降火的食物 夏天12款食物給你澆澆火

  夏天天氣炎熱心情煩燥。所以夏天也容易上火,不過在日常生活中有很多降炎的食物可以幫助我們來去除體內火氣,那么夏天吃什么降火呢?防火的水果又有哪些?現(xiàn)在就隨小編一起來看文章吧。

  降火的食物

  牛奶:牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

  大豆:大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。>>>降火食方 幫你驅走身體四把火

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質

  西瓜:性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  西紅柿:在夏季多甜,營養(yǎng)也豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

  梨:因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,佳的補水護膚。

  草莓:中醫(yī)認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

  空心菜:空心菜的學名叫蕹菜,營養(yǎng)豐富,所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。>>>清肝降火 唐氏仲春飲食處方

  黃瓜:《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量高的。它含的纖維素很柔嫩,這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。

  冬瓜:有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,可調節(jié)人體的代謝平衡。

  絲瓜:有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。

  綠豆:工作及其勞動之余,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

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