現(xiàn)在有很多老年人都喜愛練習(xí)太極拳，每天早晨都能在公園中見到，而太極拳力分類很多，今天就給大家介紹一下有關(guān)陳氏太極拳的相關(guān)知識，小編希望給還沒有決定練哪種太極拳的中青年人練朋友們一個選擇，達(dá)到事半功倍的效果哦。
陳氏太極拳
適合人群
陳式太極拳的大的特點是發(fā)力動作多，講究纏絲勁，架子越低對于重心轉(zhuǎn)換和腿的要求高(僅現(xiàn)想要練真功夫的時候)。所以，比較適合中青年人練。如果身體有疾病使身體不容許做到的話，可以根據(jù)身體情況，可以對上面所講到的動作要求可以減少強度或不做和以及不做任何強求。所以，此時適合任何年齡段的人練。當(dāng)然有心臟和血壓都不好的人也可以練。>>>陳氏太極拳 揭秘24式太極拳的要素和訣竅
陳式太極拳的介紹
陳式老架一、二路拳傳統(tǒng);其中一路拳是基礎(chǔ)拳;較為緩和發(fā)力較少;老二路又叫炮捶，屬于發(fā)力較多的;二路拳必須在熟練掌握一路拳的基礎(chǔ)上打;一路拳熱身然后才能練炮捶否則容易傷身?，F(xiàn)在老架的代表人物如陳正雷;
新架一、二路是陳發(fā)科在傳統(tǒng)一、二路拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的;新架一路又稱83式;整體難度方面都超過了老架一路拳。新架二路也叫炮捶，不過發(fā)力動作和難度都增加了。新架代表人物如馬虹。 另外還有56式競賽套路;是國家體委根據(jù)老架一二路拳結(jié)合創(chuàng)編的;目前打的比較好看的如王二平。 初學(xué)者如果追求學(xué)習(xí)傳統(tǒng)精髓可以從老一路學(xué)起。建議你先學(xué)這個可以鍛煉呼吸;這個拳動作也很緩和還有健身效果;主要練全身的纏絲勁。新架那個比較難;沒有基礎(chǔ)不太容易上手。>>>陳氏太極拳老架一路 行云流水更長壽
陳式太極拳只有兩趟拳套，即一路拳與二路炮捶。一路拳動作輕緩柔和，以化僵去拙為目的。而二路炮捶動作剛猛暴烈，目的是在一路拳的基礎(chǔ)上鍛煉彈性的捶勁。有人把陳式太極拳分為老架和新架，其實老架、新架只是個別動作不一樣而已，其實套路的實質(zhì)都是一樣的。也有人講趙堡架和忽雷架。其實你仔細(xì)的看的話，可以發(fā)現(xiàn)兩者并無區(qū)別。
