上班族每天面對(duì)著電腦，有很大的輻射，很容易衰老，所以上班族要加強(qiáng)抗衰老，你知道上班族該如何抗衰老嗎?上班族抗衰老好的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，來(lái)幫助上班族們保持年輕!
如何抗衰老
7:00 AM 吃早餐+咖啡
一早醒來(lái)睡眼惺忪，除了吃份飽足的早餐之外，也來(lái)杯咖啡吧!
咖啡含有咖啡因、綠原酸和多酚類化合物，有清除自由基、延緩低密度脂蛋白氧化、保護(hù)心血管的功效。>>>抗衰老好的方法 6對(duì)策擊退身體衰老信號(hào)
研究顯示，咖啡是美國(guó)飲食中抗氧化物的頭號(hào)來(lái)源，比蔬菜水果還多。或許是因?yàn)槔厦缿T吃漢堡、炸雞等速食餐點(diǎn)，忽略了蔬果攝取，但每天喝咖啡卻怎么也少不了!
喝不慣咖啡的人，則可從茶葉里尋找抗氧化物。綠茶是佳抗氧飲品，當(dāng)中富含兒茶素、沒(méi)食子酸酯等成分，其中兒茶素的機(jī)能被研究得透徹，除了抗氧化作用外，還具有降膽固醇、血壓、血糖、抗菌等作用呢!
8:00 AM 防曬做足，隔絕紫外線
梳洗完準(zhǔn)備著裝出門，但夏天太陽(yáng)毒辣，別忘了做好防曬防護(hù)，才不會(huì)被紫外線傷了皮膚。
陽(yáng)光中的UVA和UVB會(huì)在身體里產(chǎn)生自由基，讓我們的膠原蛋白細(xì)胞斷裂，產(chǎn)生細(xì)紋，甚至老化、癌變。
如果是坐班工作，建議擦SPF15的防曬乳就能足夠，但若要在外跑來(lái)跑去，恐怕還是要使用SPF30～50的防曬產(chǎn)品。
而長(zhǎng)期待在戶外的人，好選擇SPF50+的產(chǎn)品比較適合，份量擦足，一張臉約擠一粒大花生米的份量，才能發(fā)揮較好的抗氧化效用。>>>抗衰老食物 36款廉價(jià)美食還你年輕貌美
10:00 AM 空氣差，戴上口罩吧!
經(jīng)常在外奔走，有時(shí)必須到客戶的公司開(kāi)會(huì)、有時(shí)又得監(jiān)督下游廠商進(jìn)度，騎車代步雖然機(jī)動(dòng)性高，但穿梭在車陣總免不了灰頭土臉。
尤其烏賊車輛排放廢氣，不但氣味難聞，所含有毒粒子更加速人體內(nèi)自由基大量產(chǎn)生。
研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染所含的有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成壓力，這些有毒物質(zhì)會(huì)將自由基運(yùn)送到全身，引發(fā)心血管和肺部的發(fā)炎現(xiàn)象，進(jìn)而破壞身體的系統(tǒng)，導(dǎo)致癌癥及心臟病的發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織也在2012年將柴油廢氣的致癌等級(jí)，從“很可能”提升到“確定會(huì)致癌”，除了可能導(dǎo)致人們罹癌之外，也提高罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
這時(shí)，一枚口罩便能多少將毒氣隔絕在外，避免進(jìn)入人體，可說(shuō)是小兵立大功。
