檸檬怎么吃 夏季這么吃美白又燃脂

  炎夏女性需要注重的事情無非兩件:一是讓自己的身材更苗條;二則是要做好美白功課,若要二者兼顧,檸檬必不可少!MM們都知道檸檬對美白有奇效,但是檸檬怎么吃、怎么用能燃脂又美白?

  檸檬在日常生活中是瘦身食譜中的明星,因為檸檬可以解油膩。當(dāng)你吃了海鮮和燒烤,各種高熱量的食物都需要檸檬的幫忙,下面就來一起看看檸檬還有哪些神奇的減肥功效吧。

  檸檬減肥功效

  檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進新陳代謝,清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng),增強消化能力,調(diào)整吸收平衡。

  一、檸檬醋減肥法

  一種可食用的醋,具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達到理想的效果,好還是連皮榨汁有營養(yǎng)。

檸檬減肥功效

  檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

  二、自然檸檬水減肥法

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共30分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。

  三、日常檸檬減肥方法

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

日常檸檬減肥方法

  3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  檸檬減肥制作方法:

  蜂蜜檸檬水

  材料:檸檬一個,蜂蜜500ML

  做法:

  1、檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。

  2、檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

  3、擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果好。

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