20130822養(yǎng)生一點通視頻：梅曉芳講如何清除酸毒

　　你知道我們體內(nèi)還存在酸毒么?那么什么是酸毒，酸毒有什么危害，有沒有祛除方式?想要了解這個酸毒么?梅曉芳專家對此有了詳細的解說，同時她還有一些獨特的方式祛除酸毒，要不要去看看?那么就請走進本期的養(yǎng)生一點通視頻吧!

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　　如何清除酸毒

　　蘆薈

　　清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕

　　蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。

　　蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內(nèi)毒素。同時，蘆薈中的其它營養(yǎng)成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。?

　　姜

　　食療：姜的妙用

　　味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強心、健脾胃、促進血循環(huán)的作用?？诜螅瑱C體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經(jīng)濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續(xù)吃，堅持一兩個月后， 會發(fā)現(xiàn)，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細膩、光滑了。

　　膽結(jié)石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結(jié)成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結(jié)石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。

　　綠豆

　　清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓 健康又美麗

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是 國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　苦瓜

　　苦瓜減肥法：苦瓜排毒美麗一大步

　　味甘，性平。中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。

　　什么是酸毒

　　百病之源“酸毒”

　　常人血液的PH值應(yīng)在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會繼續(xù)發(fā)展成疾病。 當人的體液PH值低于中性7時，就會產(chǎn)生重大疾病(如高血壓、糖尿病，甚至癌癥)。下降到6.9時，就會變成植物人，如只有6.8-6.7時，人就會死亡。

　　造成人體酸化的原因主要有六種：

　　1.飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低，酸性食品和堿性食品的劃分不是根據(jù)口感，而是根據(jù)食物在人體內(nèi)終的代謝產(chǎn)物來劃分的。如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之，硫、磷較多的即為酸性食物，所以蘋果雖酸卻是堿性食物。堿性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海帶等;我們常吃的雞、鴨、魚肉、蛋，米、面、油、糖、酒等等都屬于酸性食物?？茖W(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物比例為1：3，而我們的日常習(xí)慣卻是3：1。完全顛倒了飲食規(guī)律。

　　2.環(huán)境的嚴重污染

　　造成飲用水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等的嚴重污染，再加上飼養(yǎng)家禽魚蝦時加入大量的荷爾蒙催張，人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸性物質(zhì)亦會滯留在體內(nèi)，造成體質(zhì)酸性化。

　　3.運動不足

　　在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

　　4.過重的心理負擔(dān)

　　有關(guān)科研機構(gòu)曾做過這樣的實驗：把二只小白鼠放在二個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去騷擾它。一個月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙?？梢娫诟叨染o張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化。 科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，當一個人發(fā)脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，他呼出的氣體是有毒的。由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔(dān)著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

　　5.不良嗜好

　　煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。

　　6.生活不規(guī)律

　　如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。

　　當然還有其他因素導(dǎo)致現(xiàn)代人體質(zhì)偏酸，我們會在下面文章中詳細敘述。

　　本期專家介紹

　　梅曉芳

　　1983年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)空軍醫(yī)學(xué)院，20年空軍飛行員療養(yǎng)康復(fù)全科醫(yī)師工作經(jīng)驗，10年健康養(yǎng)生普及教育歷程。中國十大公益健康大使，中國公益健康養(yǎng)生大講堂主講專家。中國大陸提出“酸堿平衡理論”，并進行臨床運用、研究和教學(xué)的第一人。 2004年起先后應(yīng)美國明康老人中心和美國洛杉磯中西醫(yī)結(jié)合大學(xué)講授中醫(yī)養(yǎng)生課程。慕名求醫(yī)的患者來自全國各地及美國、韓國、日本、新加坡、蒙古等多個國家。 著有《中醫(yī)經(jīng)穴平衡美容指南》(1999年)《實用亞健康經(jīng)絡(luò)調(diào)理法》(2008年)。