太極拳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人很多，相信每個(gè)人在練習(xí)太極拳時(shí)都有自己的心得體會(huì)，今天小編給大家?guī)?lái)了陳氏太極拳發(fā)勁練習(xí)的感悟，希望能夠給學(xué)習(xí)陳氏太極拳的拳友們帶來(lái)幫助!
松活彈抖的爆發(fā)力是陳氏太極拳的精華，也是陳氏太極拳與其他太極拳的主要區(qū)別之一。
眾多的太極拳愛(ài)好者對(duì)發(fā)勁都很喜歡，但若練多年后能將發(fā)勁打得淋漓盡致，隨心所欲，意到氣到勁到者，卻是鳳毛麟角，少之又少。吾跟隨陳正雷大師及張東武老師習(xí)練陳氏太極拳的過(guò)程中，稍有感受，現(xiàn)就陳氏太極拳發(fā)勁方面淺談一下自己的體會(huì)。
陳氏太極拳發(fā)勁的練習(xí)，須在去僵求柔、周身放松的情況下，按照“勁起于腳行于腿，主宰于腰發(fā)于梢”這個(gè)太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律，循序漸進(jìn)，用心揣摩。
拳譜講：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開(kāi)弓，發(fā)勁如放箭。”放松是發(fā)勁的前提，意氣是太極拳發(fā)力的靈魂，發(fā)勁要想達(dá)到一定的水平就需在身心上去僵求柔，結(jié)合意念和內(nèi)氣，以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，氣到勁到。通過(guò)蹬地、轉(zhuǎn)膝、扣襠、轉(zhuǎn)跨、順肩，使勁迅速傳遞到拳上，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，并要結(jié)合吐氣發(fā)聲，腹部彈抖堅(jiān)實(shí)，氣沉丹田，這就會(huì)產(chǎn)生彈抖力，如金獅抖毛，似猛虎下山之勢(shì)。
衡量一個(gè)拳手發(fā)勁的質(zhì)量，可從三個(gè)方面來(lái)分析：
一、要看他的勁是否從足下發(fā)出。勁不生于根就好像是無(wú)源之水，沒(méi)有蹬地反彈就不會(huì)有節(jié)節(jié)貫穿的推動(dòng)力，也不會(huì)發(fā)出強(qiáng)大的整體勁。
二、要看他是否有腰襠的彈抖旋轉(zhuǎn)力。在放松的基礎(chǔ)上，快速的轉(zhuǎn)腰扣襠就會(huì)產(chǎn)生周身一體的彈抖力，彈抖力是陳氏太極拳發(fā)勁的主要特點(diǎn)之一。
三、要看他是否有落勁點(diǎn)。落勁點(diǎn)就將周身之力集中發(fā)出于一個(gè)著力點(diǎn)，如若只是周身彈抖而勁無(wú)落點(diǎn)，沒(méi)有穿透力，就等于華而不實(shí)，看似厲害卻沒(méi)有殺傷力。
正如拳論所云：“不本諸身，則虛而不實(shí)，不行于梢，則實(shí)仍虛。”通過(guò)上面三點(diǎn)的分析，可以得出：要想發(fā)好勁，必須做到勁要從足下發(fā)出，腰襠要有旋轉(zhuǎn)彈抖力，發(fā)勁要整，落點(diǎn)要整，發(fā)力要透，并且能夠定位。這三點(diǎn)缺一不可。
“拳無(wú)定法”，只要我們遵循太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律和要領(lǐng)，刻苦磨練，精心揣摩，認(rèn)真研究和總結(jié)，就能練出松活彈抖的爆發(fā)勁，從而達(dá)到“周身無(wú)處不是拳，挨著何處何處擊”的高級(jí)境界，無(wú)論從任何角度和部位發(fā)力均能隨心所欲，無(wú)堅(jiān)不摧。
感謝這位前輩的心得感悟啊，很有見(jiàn)地。我看完很受益，所以就發(fā)出來(lái)與廣大太極拳友們一同學(xué)習(xí)。也好讓我們?cè)诰毩?xí)陳氏太極拳時(shí)對(duì)自己的發(fā)勁方面有所指導(dǎo)。
