太極拳教程 練習太極拳推手必知的常識(3)

  太極拳推手練習要點

  1、太極拳推手是以手指敵人中心,手不能用,肩肘指之,肩肘不能用,心意指之。

  2、遇剛則柔,而剛要緊在其后。

  3、進手時要用螺旋力,靜動不離粘連黏隨,追風趕月之意。

  4、彼螺旋,我亦螺旋而進之;進時須墊步。

  5、不得已而退時,須用己手掩護敵手,整身則退之為要,所謂“雀躍”也。

  6、兩手用力要平均,如抱球狀;不可此手有力,彼手無力。

  7、如甲手勢失敗時,則須快進乙手為佳。

  8、敵手擊來時,不必懼他;只須順其勢,借其力而擊之。

  9、順敵勁之梢節(jié),直到敵之中節(jié),進擊敵之根節(jié)要緊。

  10、動手時,務以周身成一家為要,不可用局部力。

  11、敵人取我之中節(jié)時,須用全體變中以應之。

  12、手不得到敵之根節(jié)時,不可發(fā);周身圓動力打去。

  13、全身動作,時時以劃圓圈為主,然圈越小越佳。

  14、手腕要靈活,如蛇吸食之狀。

  15、腰間要靈活,如蛇纏物之形。

  總結(jié):通過上文的詳細講解,相信大家對太極推手的練習都有了一定的思緒了吧!太極推手是太極拳中的一個重要的部分,想要練好太極拳太極推手是必不可少的,小編建議大家可以對著太極推手的知識要點慢慢練習哦!

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