20130913健康早班車：楊甫德講怎樣消除肥胖陰影

　　一個人肥胖沒有什么，可怕的是心理有陰影，他們過分在乎別人的眼光，走在街上一直以為別人對他指指點點，這樣的心理對身心都是一種傷害，那么該怎樣消除肥胖心理陰影呢?這個問題我們請出專家楊甫德專家來回答，現(xiàn)在就去健康早班車吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣消除肥胖陰影

　　1、面對、接受、處理、放下、忘記

　　心理陰影的產(chǎn)生往往因為一些事情引起的，你需要去放下它，當(dāng)然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對，然后接愛它，后才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了一個過程，一個消除煩惱的過程。

　　你也可以嘗試去把痛苦的東西忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學(xué)會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處一個很輕松很休閑的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有一個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然后你開心地轉(zhuǎn)身，離開了這個房間，煩惱盡消。

　　2、堅信因果定律的存在

　　心理陰影的因是什么，萬物皆有因果，心理陰影也有因，而你放不下，往往與缺乏信仰有關(guān)系，種善因得善果，種惡因得惡果，機緣到的時候，果自然會出來，這是定律。而百善孝為先，這是真的，了解這點之后，你所有的不開心，困難的事情，其實都是有原因的，你可以嘗試去回想一下，其實會變成這樣，總有原因，把這個原因解決了，那么你就能走出心理的陰影。

　　3、與朋友分享交流

　　不需要自己一個人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心里會舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那么可以找一個空曠的地方，大聲地喊出來，你會舒服很多的，我們的心，有時候需要把一些負(fù)面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來做。

　　4、去放生，去走出心理陰影

　　我覺得，放生是一件很快樂的事情，我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎么可能，皆因動物都有靈性。所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對未來的期望，對走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場買魚類或者鳥類進(jìn)行放生，把祝?；叵蚪o自己或家人累生累世的冤親債主，一定會對你的心理產(chǎn)生良性影響。

　　本期嘉賓介紹

　　楊甫德

　　楊甫德，男，北京回龍觀醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院長。兼任《中國臨床康復(fù)雜志》執(zhí)行編委、《中華醫(yī)學(xué)創(chuàng)新論壇雜志》、《中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》編委、《中華精神科雜志》常務(wù)編委。

　　現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會北京分會精神科專業(yè)委員會委員、北京醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)專家委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會精神科專業(yè)委員會委員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)委員會委員、中華精神科學(xué)會委員兼學(xué)術(shù)秘書、中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心執(zhí)委會委員兼秘書。

　　肥胖癥的危害

　　1、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾?。?/b>由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多，機體代謝耗氧量加大，從而導(dǎo)致心輸出量增加，心臟做功量增大，導(dǎo)致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化，因此易誘發(fā)高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。