20131014養(yǎng)生一點通全集:國華講乾隆長壽秘訣
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責編:劉書
發(fā)表時間:2024-12-06 11:04乾隆皇帝是中國歷史上位居中國封建皇帝中的長壽之。那么他的長壽秘訣是什么呢?他的方法適不適合我們現(xiàn)代人使用呢?我們養(yǎng)生一點通全集就要討論這個話題,我們還請到了國華老師,來為我們分析乾隆長壽原因,一起去看看!
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乾隆長壽秘訣
查遍我國的二十五吏,前后有230多個皇帝,短命的多,長壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主,在位60年,活了89歲,是歷代皇帝中壽命長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝,享受了七代同堂的天倫之樂。
乾隆皇帝為什么能獨享高齡呢?原來他有一套養(yǎng)生的秘訣。他根據(jù)自己的切身體會,總結出了養(yǎng)生四訣:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。
其中“十常”即:齒常叩,津常咽,耳常撣,鼻常揉,睛常轉,面常搓,足常摩,腹常運,肢常伸,肛常提。
“四勿”就是:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。這“十常四勿”完全符合保健養(yǎng)身的道理。別的不說,單言酒色二字。乾隆尊為天子,富有天下,美酒盈倉,佳麗滿宮。在此環(huán)境中,居然能做到不戀酒、不迷色,實屬難能可貴。
乾隆自幼習騎射,曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當上皇帝后,更以騎射為樂。直到他80歲高齡時還去行圍狩借。騎馬射箭,活動量很大,無疑是一種鍛煉身體的好辦法。
乾隆喜好旅游,“乾隆皇帝下江南”的故事,幾乎是家喻戶曉的。他一生中,曾六次下江南,三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅游既能鍛煉身體,又能治養(yǎng)心情,是一種很好的保健措施。
乾隆好讀書,善詩文。據(jù)說他一生作文1300多篇,寫詩4萬余首(自然,其中許多是由他的臣下草擬的)。乾隆喜書法,寫得一手好字,其字圓潤遒麗,很有功底。每到一處,必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦、強身、養(yǎng)性,是大有裨益的。
乾隆的起居飲食很有規(guī)律。他大約6時起床,洗漱后用早膳。上午處理政務,和大臣們議事,午后游覽休息。晚飯后看書習字,作文賦詩,然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主,少吃肉類,并且從不過飽。乾隆從不抽煙,但喜飲茶。他對飲用水十分講究,以西山泉水作為御用水。
乾隆也注意進補,但適時適當,而不亂補。所用“松齡酒”、“龜齡集”之類,主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥制成。這也是符合醫(yī)學道理的。補腎可以滋先天,補脾可以壯后天,腎氣強盛,脾胃健運,氣血充盈,身體自然強壯。
由于乾隆養(yǎng)生有法,因此他一生身體建壯,年近90還神智清醒,活動自如。有時還以太上皇的身份過問朝政。真不愧是一個健康的壽星。
本期專家介紹
國華
中國中醫(yī)科學院,醫(yī)史所助理研究員,中醫(yī)養(yǎng)生學碩士,高級推拿按摩師。
1. 勤梳頭,百病處。早、午、晚三回,每回兩分鐘梳六十至一百次為宜??墒柰ㄊ浗j,促進血液循環(huán),延緩腦細胞的衰老,使頭清目明,精力充沛,睡眠良好,白發(fā)發(fā)黑,食欲增加。
2. 常搓涌泉保健康。腳是第二個心臟,有六十多穴位與五臟的經脈聯(lián)系。熱水泡后搓涌泉穴可溫補腎經、益經添骨髓、疏通心腎、清肺理氣、助消化,通便、止瀉。
3. 日咽唾液三百口。鼓蕩口腔,讓唾液充滿后吞咽下去,促進神經細胞和皮膚細胞的生長,還可消除從氧氣和食物中產生的對人體十分有害的自由基。
4. 朝暮叩齒三百六。促進口腔、牙床、牙齦和牙齒的血液循環(huán),抗病抗菌。
5. 拉搓雙耳健全身。利于膽、腎二臟。右手從頭上搓左耳十四次,左手同法拉右耳十四次。
6. 相互捶背解疲勞。捶背刺激神經系統(tǒng)、調解全身臟腑功能、增強人體免疫力、防癌抗癌。
7. 每天揉腹一百遍。可調理脾胃,通調氣血、充實五臟強壯人體元氣。有助于去除外感之邪,康復慢性疾病。
8. 勤伸懶腰益身心。有益于心臟和脊柱。
9. 日按三穴健全身。和谷、內關、足三里穴為歷代醫(yī)家強身治療之三大要穴。內關穴主治心悸、高血壓、哮喘、胃病、惡心、嘔吐等;合谷主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱、抽搐等;足三里能提高肌體抗病能力,對胃病、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎、高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
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