太極劍是一種將太極拳和武術(shù)、武器結(jié)合在一起的一種劍法,它的基本套路都是根據(jù)太極拳而來的。下面小編就來為你介紹一下關(guān)于32式太極劍練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的一些事項(xiàng),一起了解一下吧!
32式太極劍注意事項(xiàng)
1、熟練掌握基本劍法
劍法是劍的基本運(yùn)用方法,是劍術(shù)套路的基本元素,一些劍的基本功要先練好,單獨(dú)提出來練。之后你才能在套路中串起來。劍論說“劍是手臂的延長”,怎么延長的,什么感覺?要達(dá)到像運(yùn)用手臂一樣運(yùn)用劍,就自如了。
2、要分析區(qū)別劍術(shù)動(dòng)作和太極拳動(dòng)作的異同
同在哪里?動(dòng)作外形如何相似,內(nèi)勁如何相似,搞清楚。不同在哪里?力點(diǎn)、轉(zhuǎn)換方式?不要練的拳劍不分。
3、對步法尤其注意
太極劍因?yàn)槎嗔似餍?,運(yùn)動(dòng)空間加大,手上有劍,容易集中意識(shí),腳下的難度加大,所以對步法的變換要很清楚,路線要清,邁步的角度、方式更要清
4、注意連貫、緊湊
劍身一長,容易練散亂,開出去相對容易一些,收回來章法要嚴(yán)謹(jǐn),從容。要保持圓弧運(yùn)轉(zhuǎn),不可直來直去。
5、身劍合一
練習(xí)時(shí)把劍當(dāng)作自己身體的一部分,不能當(dāng)成負(fù)擔(dān)。意念要貫注于劍上。劍隨人走,人隨劍行。
在練習(xí)32式太極拳的時(shí)候一定要注意上面所說的幾點(diǎn)內(nèi)容,這樣長期堅(jiān)持練習(xí)太極劍不但可以鍛煉身體,還可以讓你練出好身材,跟你每天練習(xí)鄭多燕減肥舞有的一拼哦!
預(yù)備式 :
兩腳并立,面向正南,身體正直,眼睛平視,虛翎頂頸,
兩臂垂側(cè),左手持劍,劍尖向上,右手劍指,手心向內(nèi)。
起勢(三環(huán)套月) :
要點(diǎn):弓步時(shí)兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
1、并步點(diǎn)劍(蜻蜓點(diǎn)水) :
要點(diǎn):點(diǎn)劍時(shí),要以拇指、無名指和小指著力,力點(diǎn)在劍尖。
2、獨(dú)立反刺(大魁星式):
要點(diǎn):左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。左膝要正向前方,與左肘上下相對,右手舉劍,手心朝外,劍身水平。
3、仆步橫掃(燕子抄水)
4、向右平帶(右攔掃) :
要點(diǎn):右手翻掌手心朝下,直線平帶。
5、向左平帶(左攔掃) :
要點(diǎn):右手翻掌手心朝上,直線平帶。
6、獨(dú)立掄劈(探海勢) :
要點(diǎn):左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。