每一套的太極拳都有各自的獨特特點之處,當(dāng)然和式太極拳也一樣有它自己的不同之處。那么,今天小編就來為你介紹一下關(guān)于和式太極拳有區(qū)別于其它太極拳流派的地方,趕緊了解一下吧!

  和式太極拳特點

  一、三直

  所謂三直,即頭直、身直、小腿直。

  1.頭直

  在行功走架或站行坐臥時,下頦微內(nèi)收,豎頸順項,不低頭仰面,使頭部正直,頭頂百會穴似有一線輕輕上提,也稱頂頭懸(或稱懸頂、提頂、虛領(lǐng)頂勁)。頭直時,注意頸不要僵硬,也不能軟塌,要自然豎直。脊髓、血管、氣管等匯集頸部,頭直可使氣血通達(dá)、神能貫頂、意能下達(dá),時時處處做到精神鼓蕩、周身輕靈,可使頸椎及頸部肌肉得到較好鍛煉,對防治頸椎病有很好的作用。頭正則頸直,頸直則氣血暢通,頭腦清醒,可使外界情況變化及各種信息匯集大腦后得到迅速的加工處理,及時準(zhǔn)確作出判斷,及時反應(yīng),并發(fā)出信號使身體各部協(xié)調(diào)配合,動作穩(wěn)健準(zhǔn)確。

小腿,即膝關(guān)節(jié)以下、踝關(guān)節(jié)以上的部位

  2.小腿直

  小腿,即膝關(guān)節(jié)以下、踝關(guān)節(jié)以上的部位。在行功走架時,膝不過曲,也不能不及,小腿與地面垂直。膝不過曲,能很好防治膝關(guān)節(jié)損傷和膝關(guān)節(jié)受力過重引起的疼痛。膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)決定了它的基本運動方式是曲和伸,在膝關(guān)節(jié)適當(dāng)曲時,小腿可做小幅度內(nèi)旋和外旋,但不可做外撇或內(nèi)扣運動,否則極易引起膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷。人體在站立時,膝關(guān)節(jié)彎曲超過90度,膝關(guān)節(jié)受力明顯加重,彎曲度與膝的受力成正比。膝關(guān)節(jié)彎曲過度時,突然起身發(fā)力或旋轉(zhuǎn)不當(dāng),都極易造成膝關(guān)節(jié)損傷。同時,膝彎曲過度,下肢氣血流通不暢,造成小腿活動受限而使步法遲滯。但是膝彎曲不及就達(dá)不到練功的效果,因此要求小腿直,并在招式運行中更要注意適時調(diào)整。身體重心移動時,要注重調(diào)整承重小腿使其直;在膝關(guān)節(jié)彎曲時,要盡量不使小腿部有過度內(nèi)扣或外撇。

  3.身直

  這里的“身”,指人體的軀干。軀干不能左歪右斜,不能前俯后仰。身直,還要做到含胸拔背、松胯裹臀等。身直使腰脊中正,可使上部所受重力迅速下傳,經(jīng)骶髂關(guān)節(jié)傳至骨盆,通過骨盆及胯的轉(zhuǎn)換,根據(jù)所處狀態(tài)及受力情況下傳于雙腳或一側(cè)腳,在走化對方來力的同時或進(jìn)步反擊,或退步卸力,或長身起發(fā)。軀干也是下體產(chǎn)生的勁力達(dá)于掌指的傳遞樞紐,軀干不直,勁不順達(dá)。腰脊是督脈通行的部位,督脈下起骶骨尾部中央長強(qiáng)穴,沿督脈上行至頸部背面的大椎穴。腰脊中正有利于氣血的暢通。腧穴都在背部,是人身氣血的總匯,臟腑精氣由腧穴而相互貫通,身直可促使經(jīng)絡(luò)、氣血暢通,增強(qiáng)體質(zhì)。

  三直是和式太極拳在練架時綜合形成的態(tài)勢,不可或缺。三直,能促使身體重心保持在垂直線上,從而保證運行中身體的穩(wěn)定。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁