太極拳流派有很多,一般人們都知道陳式太極拳而忽略了和式太極拳。那么,今天小編就來為大家介紹一下關于趙堡的和式太極拳的技術特點,以及形成和理論特色,一起往下了解一下吧!

  和式太極拳技術特點

  合順中平

  和式太極拳練習要求周身上下、表里,處處相合,使周身之勁融為一體。《九要論》中的第六部分寫道:心與意合,氣與力合,筋與骨合,內三合也;手與足合,肩與胯合,肘與膝合,外三合也;此為六合。左手與右足相合,左肘與右膝相合,左肩與右胯相合。右之與左亦然。以及頭與手合,手與身合,身與步合,孰非外合。心與眼合,肝與筋合,脾與肉合,肺與身合,腎與骨合,孰非內合。豈惟六合而已哉!然此特分而言之也??傊粍佣鵁o不動,一合而無不合,五行百骸悉在其中矣。

  和式太極拳不僅在技法上強調“合”的重要性,而且在編排上要求體用一致。拳架、推手、散手三合為一。拳架怎樣練,推手就怎樣推。推手既可檢驗拳架是否正確,又可向散手過渡。盤架功夫的積累是提高推手、散手技法的本源。

  順身、順腿、順手、順腳、順意是和式太極拳動作的基本要求。手去身順之去,腿去腳順著去,順腳時以后腳跟為軸,擺腳尖順勢而動。形以意統(tǒng)之,意順形才能順,形順氣自順,氣順周身順遂。內外一體,處處勁力通達,周身氣血順暢,自可達到健身養(yǎng)生和技擊防身同修的效果。

和式太極拳又稱為“尺寸架”

  和式太極拳又稱為“尺寸架”。“尺寸”就是規(guī)矩,規(guī)矩就是自然。和式太極拳的“捏架”,就是將學拳者的身體各部置于順遂自然的位置。在技法上還講究以順治逆,我順人背,避實擊虛,以達到四兩撥千斤之目的。

  和式太極拳行拳作勢要求身體不前俯后仰,不左歪右斜,上自百會、下至會陰形成一條直線。和式太極拳素有耍拳如坐轎之說,不論拳勢的進退側移,身體始終像靜坐一樣端正不偏不倚。走架時,意念守中,使動作規(guī)矩端正,不貪不欠,輕靈圓活。行拳走勢,起于中,落于中,攻于中,守于中,守己在中,取彼也在中。占據中央之地,就掌握了主動權,進可攻,退可守,轉換靈活,故和式太極拳把中正放在重要地位。>>>和式太極拳的簡要介紹

  行拳走架時,兩手之間、兩腳之間、手腳之間、身手之間似有無形繩線牽拉,一動無不動,一靜無不靜。動作以圓或弧線的形態(tài)使身體的左右、上下、內外協調運轉,使拳架動作緊湊圓活,形成身體各部位運動時陰不離陽、陽不離陰、此消彼長、和諧妙合的動態(tài)平衡。“陰平陽秘,精神乃治”。走架時動作和緩均勻,心平氣和,呼吸自然,陰陽無偏,使氣血、臟腑、經絡陰陽平衡,從而達到健身療病及養(yǎng)生的目的。練習時兩肩要平,頭頂要平,心要平。心平則氣和,氣和身自平衡,身不散亂。

  輕柔圓活

  和慶喜在《耍拳解》中說:“輕,極輕,極輕則極靈,用氣則滯。學者用功,身法運轉達要像三尺羅衣掛在無影樹上,在空中迎風飄蕩那么輕靈自然。”[9]輕則靈,靈則巧,輕巧靈便才能步入人不知我、我獨知人、隨心所欲的境界。

  和式太極拳強調柔是剛的基礎,柔又能克剛?!端H狻吩唬?ldquo;柔者何也?柔。松柔、純柔、松關節(jié),柔經絡。”[由松入柔,柔不是目的,是走勁化力的手段,柔中求剛是目的。通過松柔自然的盤架,除去后天拙力,從而生出自然之勁,達到化僵為柔。

  和式太極極素有“圈太極”“步活圈圓”的說法。行拳走勢,以圓為宗,手劃圓,身行圓,步走圓,內勁圓轉。周身協調配合,肩、肘、手、胯、膝、足、軀干都做圓或弧形的轉動和滾動,形成大圈套小圈,小圈套大圈,渾身都是圈,圓轉連貫,“如充氣而圓,無處受力”。通過正確的鍛煉,形成內外合一,即成“渾圓一漾而貫其身,虛感之物而寓靈動”,挨到何處何處擊,周身無處不太極。

  和式太極拳步法靈活,進必跟,退必隨,步運身行,能進能退,身自靈活。松關節(jié),柔經絡,使周身四大節(jié)、八小節(jié)節(jié)節(jié)貫穿,曲伸折疊靈活自如。故活在意,活在步,活在節(jié)。身靈手敏,活潑自然,沾連粘隨,急應緩隨,毫無滯機。

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