太極功夫扇的好處
在身體形態(tài)方面
身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰圍有所減少，在體重變化不大的情況下，而腰圍明顯減小，說明體內(nèi)脂肪量減少，形體的變化充分展示了當代大學生的健美身材。就像練習一些鄭多燕減肥舞一樣，可以練出好身材。
在身體素質(zhì)方面
通過教學訓練，學生在 800米、立定跳遠、懸垂舉腿的成績顯著提高，說明太極功夫扇具有一定的健身價值。太極功夫扇動作內(nèi)容豐富，變化多樣，需要上肢及軀干，下肢等身體多個部位，多個關節(jié)的協(xié)調(diào)運動，關節(jié)動作多、不對稱的動作多、節(jié)奏變化快，對增強身體的靈活性、協(xié)調(diào)性都具有積極的促進作用。
在身體機能方面
通過教學訓練,可以改善身體機能狀況，所謂機能是指組織細胞或器官等的活動能力。太極扇的許多動作對人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運動中的快節(jié)奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統(tǒng)的功能。運動量達到中上水平，能夠滿足大學生增強體質(zhì)的目的，也達到了健身生理指標要求，這對學生保持旺盛的精力是十分有利的。
有助于自信心的提高
太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現(xiàn)意識。因此，自信心就顯得十分重要。培養(yǎng)自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。
有助于激發(fā)表現(xiàn)力
在太極扇訓練中，有助于激發(fā)學生的運動興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺。通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個人的運動激情和活力。在表現(xiàn)的過程中,經(jīng)常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助于引導學生向困難挑戰(zhàn)，實現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。
有助于陶冶學生的情操
在人類社會的發(fā)展過程中，形成了許多人類的社會性情感、如道德感、理智感和美感等統(tǒng)稱為情操。太極扇是具有藝術性的運動項目，經(jīng)常練習可以增強韻律感、節(jié)奏感;提高認識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。
有助于建立良好的人際關系
在太極扇教學訓練中，同學之間的接觸程度密切，隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學結為組合，擴展了交往范圍，學會了互相協(xié)作與幫助，體驗了被助和助人的快樂。有助于學生學會正常的人際交往，協(xié)調(diào)人際關系，學會與他人友好相處，提高了人際交往和社會適應能力。
結語：上文中介紹了關于48式太極扇的扇譜名稱，喜歡學習太極扇的朋友們可以多多的學習一下。太極扇的動作基本都是根據(jù)太極拳而來的，多練習太極扇對身體有很多的好處，還可以修身養(yǎng)性哦。
