故此，太極拳在行拳走架的過程中，要不斷調(diào)整心境，使之平和，不斷調(diào)養(yǎng)心神，使之凝靜。例如 武禹襄在《打手要言》中說 “先在心，后在身，腹松，氣斂入骨，神松體靜，刻刻存心。”“身雖動，心貴靜，氣須斂，神宜舒。心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使，刻刻留意，方有所得。”通過這樣的鍛煉，習(xí)拳者的雜念減少了，心態(tài)穩(wěn)定了，思慮有序了，心神情緒平衡了。從而加強了人體心理的調(diào)節(jié)能力，提高了人體心理的控制能力。因此，習(xí)拳者，在應(yīng)對外界事物的變化刺激時，“七情”的變化就不致于太過。所以，人體的臟腑，也就免除了精神刺激對其功能的損傷。這樣，就阻斷了不良精神因素對其健康的影響。通過長期的太極拳鍛煉，不但強健了筋骨，而且還凈化了心靈，促進了臟腑的生理功能。
太極拳套路練形強筋骨
太極拳套路的演練節(jié)奏輕柔緩慢，這種練法好比新車在“磨合”期內(nèi)要慢開，等到車的各部位機件磨合好以后，再快開就沒損害了。習(xí)武也是如此。初習(xí)太極拳者的筋骨皮肉，在拳式動作不斷操練的磨合下，習(xí)拳者僵硬的筋骨，拙笨的勁力，遲鈍的反應(yīng)，都會在磨合中不斷消除，而逐漸使拳式生出輕靈圓活之佳態(tài)。故此，陳鑫《太極拳論分類語錄》中說 “由起至止，須慢慢運行，能慢盡管慢，慢到十分功夫，即能靈到十分，惟能靈到十分火候，斯敵人跟不上我，反以我術(shù)為奇異，是人之恒情也，殊不知是先難之功之效也。”
在太極拳的鍛煉過程中，在操練“無極樁”等樁功時，要做到外靜而內(nèi)動(積氣通關(guān)，舒經(jīng)活絡(luò))，在套路的演練過程中，要做到外動而內(nèi)靜(平心靜氣，氣血調(diào)和)。故此，陳鑫《太極拳論分類語錄》中說 “每著之中，五官百骸順其自然之勢，而陰陽五行之氣運乎其中，所謂 ‘動則生陽，靜則生陰，一動一靜，互為其根’。是所謂 ‘陽中有陰，陰中有陽’。此即太極拳之本然。”
一般初習(xí)太極拳者，認(rèn)為太極拳就是“柔拳”，在套路演練時，有柔無剛，在散手對抗時“以柔克剛”。其實不然，倘若只練慢架，不會快架，在散手實戰(zhàn)時，敵方不會等著你的!倘若只練柔，不會剛，在散手實戰(zhàn)中，若遇到強敵，敵方會以剛克柔，而使你慘敗。太極拳慢練柔化的演練風(fēng)格，比較適合大眾健身性的習(xí)武要求，它能降低血壓，疏通血脈，起到保護心腦血管的作用。但是，若從太極拳實用技擊的角度講，在套路演練時，還要掌握拳架的快速操練技術(shù)，在勁力方面，還要掌握剛勁的操練技術(shù)，以適應(yīng)“快慢相間，剛?cè)嵯酀?rdquo;的實戰(zhàn)散手對搏的要求。故此，陳鑫《太極拳分類語錄》中說 “練太極拳之步驟有三層功夫 第一步，學(xué)時宜慢，慢不宜癡呆 第二步，習(xí)而后快，快不可錯亂 第三步 ，快后復(fù)緩，是為柔，柔久剛自在其中，是為剛?cè)嵯酀?/p>
結(jié)語：看了上面的文章你明白太極拳套路的重要性了嗎?練習(xí)太極套路可以幫助初學(xué)者更快的學(xué)好太極拳，還能強健身體，趕快去試試吧!
