太極拳文化博大精深，各個(gè)方面都有著很深的學(xué)問，在練習(xí)太極拳的過程中，步法的練習(xí)必不可少，那么你知道怎樣練習(xí)太極拳的步法么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
太極拳步法練習(xí)方法
如今對(duì)太極拳的傳播有這樣一種說法：過去人文化水平低，功夫高，而理論少。現(xiàn)在人文化水平提高了，卻出現(xiàn)了理論多，而功夫低的落差。其實(shí)對(duì)于太極拳的初學(xué)者而言，首先要解決的不是如何練出高功夫，而是如何掌握太極拳運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)。無(wú)論初學(xué)者的目的是提高身體素質(zhì)(治病、健身、養(yǎng)生、長(zhǎng)壽等)，還是想練成天下第一的功夫。都必須遵循一個(gè)原則，就是練太極拳之人根基要穩(wěn)。這個(gè)根基穩(wěn)，主要根源是在步法轉(zhuǎn)換上，身體只有在步法穩(wěn)定時(shí)，才能出現(xiàn)立身中正，不偏不倚，上虛、下實(shí)的靜如山岳功夫境界。有人會(huì)問，能在太極拳運(yùn)動(dòng)的招式中，體會(huì)到靜如山岳的功夫嗎?能，如果體會(huì)不到就不是太極拳。
學(xué)好太極拳，可使人們從健身層次，提高到認(rèn)識(shí)身體結(jié)構(gòu)的層次，終轉(zhuǎn)變到開發(fā)身體能量的層次。身體上的這個(gè)轉(zhuǎn)變過程是一次次質(zhì)的飛躍，它即簡(jiǎn)單又復(fù)雜。簡(jiǎn)單的是;初學(xué)太極拳的人，可以在明理老師指導(dǎo)中，馬上就能在身體松弛之中，體會(huì)到自己身體中存在靜如山岳的功夫。復(fù)雜的是;這種體會(huì)離開老師的指導(dǎo)，自己在身體上就體會(huì)不到了。悟性差的學(xué)員認(rèn)為是老師騙人，悟性一般的學(xué)員半信半疑，悟性好的學(xué)員勤練之。不是老師騙人，老師讓學(xué)員體會(huì)時(shí)，是將學(xué)員身體的骨骼拆開了，而后按照結(jié)構(gòu)力學(xué)原理，從新調(diào)整骨骼之間的間架結(jié)構(gòu)，使身體之中即刻就能出現(xiàn)一種膨脹的支撐力。對(duì)身體上的這種潛能開發(fā)，如同現(xiàn)實(shí)生活中蓋的高樓大廈，修建的橋梁、隧道等等實(shí)物。身體也是如此，只要是間架結(jié)構(gòu)搭配的合理，就能出現(xiàn)一種超出尋常的承重能力。而很多人認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，不知道自己身體結(jié)構(gòu)之中有這種潛能，更不知道能量的變換是在毫厘之間。其實(shí)穩(wěn)定的步法，就是腰部往下的各個(gè)關(guān)節(jié)的合理搭配。
身體上的這個(gè)技巧，對(duì)明理的老師而言，一般在教學(xué)時(shí)都會(huì)根據(jù)樁功的方法讓學(xué)員體會(huì)。絕大多數(shù)學(xué)員在體會(huì)時(shí)，是在尋找運(yùn)動(dòng)方法的對(duì)錯(cuò)，而不是體會(huì)身體結(jié)構(gòu)的變化關(guān)系。聽我講之后，有的學(xué)員會(huì)埋怨老師不把道理講情楚。根據(jù)我的太極拳學(xué)、練、研、傳過程判斷;不明理，責(zé)任不在老師。是自己身體基礎(chǔ)達(dá)不到太極拳的要求，而急于求成，導(dǎo)致身體固定不住協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。即使是老師把運(yùn)動(dòng)原理講的特別透徹，身體上也是無(wú)法掌握到這個(gè)層次的。
