太極拳雖然稱為拳，但是腿的作用在太極拳中也是很重要的，那么你知道太極拳有哪幾種常見的腿法么?在練習的過程中應(yīng)該注意哪些地方呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
“培其根，枝葉茂”。這是練拳之理，下肢是支撐身體的根基和勁力產(chǎn)生的根源。拳論曰:“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，“有不得勁處，身便散亂”，“必至偏倚，其病必于腰腿求之”。步為周身之樞紐，靈不靈在于步，活不活在于步，因此，練習太極拳應(yīng)研究腿法。
腿的技擊作用，拳論曰:“遠可用足，近可用膝，足來提膝，近便加膝”。太極拳腿的技法主要有:踢、蹬、踹、踩、跺、掃、提、頂、克、撇、套、管等技能。
不論是練拳，還是推手求技，都應(yīng)認真地研修腿法。練時要遵循“以形引意，以意導(dǎo)形，以意導(dǎo)氣，以意導(dǎo)技”的原則，既要注意拳法，還要注意腿法，要明白“上下相隨，剛?cè)嵯酀?rdquo;之理。要以恒促成，求達太極真諦。
太極拳常見腿法
1、踢擊法
踢法各拳種都有之，太極拳要求上肢封閉住對方后，再用踢法，這樣對方不易逃脫。同時，要求用力松緊辨證，巧使力點，要求速度迅猛，擊后即收，上肢立即補救。踢時要把重心移穩(wěn)，站立的腿要微屈彎，然后，根據(jù)技擊目的不同，而采取相應(yīng)踢法。
如“右分腳勢”:接上勢，左手上轉(zhuǎn)劃弧，右手下轉(zhuǎn)劃弧，兩手胸前交叉。同時，腳側(cè)上在右前方成蓋步(這是提踩技擊法)，重心在右，雙掌向上不高于眼，左右分開與肩平。重心再向左移，同時，右腳側(cè)上踢，右手迎擊腳面，高踢腳取對方上部，如踢擊手腕、胸肋、臉部等。踢時腳尖領(lǐng)勁，也可以腳尖下勾用腳面發(fā)力;要以胯根為軸心，起腳猛擊目標。底踢腳如“金剛搗碓”:接單鞭，右勾手變掌走下弧，向左轉(zhuǎn)體前引，與左手配合變捋，重心移于右，再下劃弧折疊，前移重心。左手劃弧上，右手上托變掌，右膝上提(膝頂法)，沉肩垂肘，松腰落胯，氣沉丹田，勁貫膝蓋;然后用小腿彈踢對方襠部或臁骨。要利用膝關(guān)節(jié)的軸心擺動，腳尖領(lǐng)勁，迅速踢擊，踢后急收，落時變跺擊。倒騎龍也有這種踢擊法。
2、蹬擊法
這也是武術(shù)常用技擊法。太極拳蹬擊，同樣要求上肢封閉住對方后，發(fā)腿蹬擊對方小腹部和襠部。蹬姿應(yīng)腳尖朝上里勾，力從腳跟發(fā)出。
例如“抱頭推山”:接小擒打勢，兩手左上右下，雙順交叉于胸前。同時，以左腳跟為軸轉(zhuǎn)體180度，將左腳帶回成前虛步，重心在左，雙手下分于兩膝外側(cè)，雙手再向上轉(zhuǎn)立圓于兩肩側(cè)，身體微向左轉(zhuǎn)，右腿膝蓋領(lǐng)勁上提，腳尖上勾腳跟用力，向?qū)Ψ降懦觯涞乜捎貌榷?。然后雙手向右膝上平推，同時，重心移右。“白猿獻果”也有這種蹬擊法。
