太極拳在我國(guó)有著悠久的歷史，所以在武術(shù)技擊方面太極有自己的獨(dú)到之處，那么你知道太極拳套路有什么類型嗎?按照套路練習(xí)有什么好處呢?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
由于傳統(tǒng)太極拳套路具有“松腰塌胯、步步太極”的動(dòng)作特點(diǎn)，因而傳統(tǒng)太極拳套路即可以作為導(dǎo)引術(shù)來(lái)習(xí)練也可以作為太極功夫的基本功來(lái)習(xí)練，但習(xí)練的目的不同，其每天習(xí)練的時(shí)間也就不能夠一樣。
導(dǎo)引術(shù)的習(xí)練目的可以有兩個(gè)
一.是健身治病
二.是為練靜氣功創(chuàng)造合適的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)
因而把傳統(tǒng)太極拳套路作為導(dǎo)引術(shù)來(lái)習(xí)練，其每天習(xí)練時(shí)消耗的能量就不能太多，要以不引起疲勞為度，其習(xí)練時(shí)間也就不能夠過(guò)長(zhǎng)。
如果把傳統(tǒng)太極拳套路作為太極功夫的基本功來(lái)習(xí)練，則習(xí)練的目的就有5個(gè)
一.形成在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行腹式呼吸的習(xí)慣
二.提高運(yùn)動(dòng)中樞的協(xié)調(diào)能力，并形成以轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)來(lái)改變姿態(tài)的習(xí)慣
三.提高情緒中樞產(chǎn)生緊張情緒的刺激閥值，從而形成臨危不亂的能力
四.提高關(guān)節(jié)的靈活度
五.提高肌肉的力量和體能
而要形成這樣一些習(xí)慣和能力就必須通過(guò)高強(qiáng)度的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練才能夠?qū)崿F(xiàn)，所以，作為基本功來(lái)習(xí)練傳統(tǒng)太極拳套路就要時(shí)間長(zhǎng)、標(biāo)準(zhǔn)高，就要有不怕吃苦的精神。
