太極推手是太極拳的近戰(zhàn)搏擊技能，練好太極推手可以大大提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式太極拳有哪些特點(diǎn)嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
陳式太極推手步法規(guī)律
陳式推手的步法，手法和其他各式太極拳推手不同?，F(xiàn)介紹如下：推手分甲乙兩方，雙方對(duì)面而立，甲方為進(jìn)攻者，目視乙方，身體左轉(zhuǎn)，左腳順纏塌勁，右步逆纏向乙方進(jìn)尺許;同時(shí)右手逆纏向乙方胸部拳擊，左手順纏合于胸前以作掩護(hù)。乙方目視甲方，身右轉(zhuǎn)，右腳順纏外擺塌勁，左腳逆纏略向前進(jìn)尺許，成左前虛步;同時(shí)，右手順纏，肝不離肋的小臂向胸前揚(yáng)起，以右掌指接在甲方來(lái)腕的外側(cè)，左手逆纏合在甲方右肘關(guān)節(jié)外上側(cè)。
化解掤的著法為捋或採(cǎi)挒，但要隨對(duì)方來(lái)勢(shì)的大小及勁路的高低，因敵而變化。假設(shè)甲方身仍左轉(zhuǎn)，右步向乙方襠內(nèi)前進(jìn)，此時(shí)原來(lái)攻擊乙方胸部的手已被撥開，又欲進(jìn)肘時(shí)，乙方身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳順纏塌勁，左腳逆纏進(jìn)到甲方右腿外側(cè)，同時(shí)，右手變逆纏引住甲方右腕向右后上斜角旋轉(zhuǎn)，高與眼齊，左手變順纏下塌外碾地向內(nèi)收肘，而手的方向不變，以採(cǎi)來(lái)化解肘、擠。
甲方被採(cǎi)，身變右轉(zhuǎn)，塌下襠勁，成右側(cè)馬步，以右肩進(jìn)靠;乙方亦變右轉(zhuǎn)為左轉(zhuǎn)，左腳順纏塌勁，右膝逆纏松垂，成半盤步;同時(shí)，以左手變逆纏撥甲方的左腕，以右手變順纏，中指向里上方揚(yáng)起，以掌按在甲方的左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)，這是乙方的按法。甲方的左肘應(yīng)松沉隨化，手指仍向乙方的胸前，而右手逆纏，右肘向乙方的左上方上轉(zhuǎn)，以配合左肘的化勁，并為下一轉(zhuǎn)變?cè)O(shè)勢(shì)。這又是甲方以掤化按的手法=。
在雙掤住之后，甲方可利用右手的掤勁偏向乙方的左上側(cè)，身變左轉(zhuǎn)，腿部變轉(zhuǎn)左順右逆的步，同時(shí)用左手順纏引住乙方的左腕，并以右手逆纏以乙方的左肘下轉(zhuǎn)到其左臂外上側(cè)，立即變順纏，合在他的左臂外上側(cè)，同時(shí)身變左轉(zhuǎn)，右腿變順纏，左腿變逆纏成馬步。左肘松沉逆纏前隨左手，右手仍順纏，沉肘貼肋，手在胸前。這是乙方的又一掤法。
甲方變掤?yàn)檗郏砝^續(xù)左轉(zhuǎn)，左腿順纏，腳尖外擺，右腿逆纏松膝塌襠，成右半馬步;同時(shí)左手順纏引住乙方左腕到胸前，右手亦順纏下塌外碾，向左下方捋進(jìn)乙方的左臂，這是甲方的捋法。
乙方則身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，步變半撲步，左手仍逆纏，從甲方胸前隨到甲方的左肋外側(cè)，右手仍順纏合在左臂彎里側(cè)，這是乙方的擠法。
甲方被乙方用擠，身變右轉(zhuǎn)，以右手逆纏掤化，而以左手順纏捋乙方的左手按在他的胸前，步法變右順左逆，右膝弓塌，左膝松垂的半馬步。這是甲方的又一按法。
以上是陳式太極拳推手的常規(guī)練法。初學(xué)者如已將這些變化練熟，可以再加以活步推手的練法。它的方法是：從甲方的按法后，把按的左手中指方向從乙方的胸前左方轉(zhuǎn)為右方，乙方身略變左轉(zhuǎn)隨化，甲方即用右手逆纏引住乙方的右腕，并以左手順纏搭在乙方右肘關(guān)節(jié)外上側(cè)，同時(shí)身變右轉(zhuǎn)，左腳逆纏，弓膝塌勁，右腳以腳尖向右劃弧線退一大步，變?yōu)橛彝瞬綊?cǎi)法。乙方用右手逆纏前隨，左手用順搭在右臂彎里側(cè)，同時(shí)身向左轉(zhuǎn)，左腳順纏，弓膝塌勁，腳尖外擺，右腳逆纏隨進(jìn)到甲方腿里側(cè)，踏下足根成為右擠法。以下動(dòng)作甲方如前乙方的按，乙方則如前甲方的掤化。
這樣可反復(fù)練習(xí)。但應(yīng)注意：推手時(shí)，雙方都不用前弓步，以避免雙重。陳鑫說：“練架時(shí)，大步子可到三尺寬，但運(yùn)用時(shí)，只用一尺二寸的步子”，因?yàn)檫^大則轉(zhuǎn)換不靈。洪師教推手，有時(shí)用大型馬步、撲步，動(dòng)作很低，為練下盤功夫而設(shè)。但實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用時(shí)，只用半馬步。這是為了“先求開展、后求緊湊”的功夫。
陳式太極推手力學(xué)原理↓↓↓↓↓
