太極拳教程 練習(xí)太極推手要注意這些

  太極推手式太極拳中重要的近戰(zhàn)搏擊技能,練習(xí)太極推手是每個練習(xí)太極拳的人的必然,那么你知道在練習(xí)太極推手時要注意哪些問題嗎?怎樣練習(xí)太極推手呢?不清楚就趕緊跟我來學(xué)習(xí)一下吧!

  練習(xí)太極推手要注意的問題

  其一,要明確推手的目的是什么。要知道,我們推手的根本目的,不是為推而推,而是要為實戰(zhàn)服務(wù)的,推手是培養(yǎng)在雙方有肢體接觸的情況下,控制對手并打擊對手的能力。但是,因為推手確實具有安全、易行的特點,所以,推手較之實戰(zhàn)而言,要更為普及一些,也更容易推廣一些。但是,不管是任何時候,我們也不要因為是在推手而忘記了我們練習(xí)推手的根本目的是什么,這一點務(wù)必牢記。

其二,推手的原則與實戰(zhàn)是一樣的道理

  其二,推手的原則與實戰(zhàn)是一樣的道理,實戰(zhàn)講你打你的,我打我打,我自己推手體會是你推你的,我推我推,不要讓對方牽著自己的鼻子走,感覺有了空隙就要果斷發(fā)力,即使發(fā)不對也要發(fā)。一般講,練太極的與意拳推手,大都不是很適應(yīng),這主要是因為他們感覺意拳的勁太冷了,比較快,也比較脆,有的呢,還固執(zhí)的認(rèn)為意拳推手不是推手,按他們太極推手的規(guī)則這屬于是犯規(guī),也就是說,這不是推手,而是斷手。其實,這是彼此對推手目的認(rèn)識不同的原因,目的不同,訓(xùn)練的手段和方式也就有所區(qū)別了,正如我們前面所講,意拳的推手不是為推手而推手,而是要為真正的實戰(zhàn)服務(wù)。所以,初期與練太極的朋友推手,好不要受對方的牽制,也就是不要過多與他在那里糾纏,如果那樣的話,你就真的是在那里揉手劃圈了,要知道太極里聽勁好的人很多,說實話,你未必就有別人的聽勁好。

  其三,推手要當(dāng)發(fā)則發(fā),特別是自己要積極的運動起來,在自己運動的同時,也要盡可能的把對方調(diào)動起來,不要死死的站在那里,要知道太極里面定步推手功夫好的不少,在運動中尋找空隙,把握時機,這是意拳推手和實戰(zhàn)的特長,如果能做到連續(xù)發(fā)力那就更好了。需要指出的是,很多練太極的朋友都不是很注意自身重要部位的防守,比如面部和胸部,這很可能是太極推手規(guī)則的原因,便他們當(dāng)中很多人養(yǎng)成了貼身摟抱的習(xí)慣,這也可以說成是因為習(xí)慣了,所以才敢這樣做了,但真正實戰(zhàn)起來,這樣做是萬萬不能的,是要吃大虧的,這也可以說是我給練太極的朋友提出的一點建議吧。在實際推手中,一旦你對他這些部位有了威脅,即使你不能將其發(fā)出,他也不敢輕易的進步貼身,所以,我們講要見空即發(fā),手下不留情,當(dāng)然事先還是彼此約定一些簡單的規(guī)則比較好,以免傷了大家的和氣。

  其四,推手時,當(dāng)別人架子比較低,你同樣也要把自己的架子放低,甚至比對方還低,但前提是不要影響到你的快速運動,不然把自己擺得高高的,你肯定要吃虧,當(dāng)然你運動足夠迅速的話,即使架子高一點,問題也不是很大。所以,意拳之所以有伏虎樁、大勢撐托樁等這樣的低式樁法,為的就是能夠應(yīng)付這樣的特殊情況,這里面也包括了身形較低時的具體應(yīng)用。

  其五,推手并不完全就是用手在推,而是要更多的利用自己的小臂,這一點很重要,要學(xué)會把自己的雙手從肢體的接觸中解放出來,盡可能多的用小臂尤其是自己的小臂后半段,也就是靠近肘的位置與對方接觸,這樣做既省力,也易于保持間架,還可以大限度地發(fā)揮自己的雙手在推手中的作用,特別是雙手腕的變化,師父講推手要學(xué)會“耍手腕”,就是這個道理。

  其六,推手要有推手的規(guī)矩,很多時候,推手很容易形成相互摟抱而演變成了摔跤的形式,在實際練習(xí)時,大家要盡可能的避免出現(xiàn)相互摟抱的情況,在實際推手時,大家也要講好這樣的規(guī)矩,既不要摟抱,更不要摔跤,如果對方不守這樣的規(guī)矩,非要摟你,抱你,摔你,這種情況下,比較適當(dāng)?shù)姆绞绞侵兄雇剖?,俗話說“大家玩不到一塊兒”,倘若對方實在是不想罷手,不講規(guī)矩,對不起,解決事情的好方式,只能是他摔他的,你打你的,他摔你打,看究竟是誰占了誰的便宜。

  練習(xí)太極推手不但要注意上面的問題,還有實用的練習(xí)技巧↓↓↓↓↓

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