·男人碰7事 當(dāng)心變成“短命鬼” ·遠(yuǎn)離5個短命習(xí)慣 ·惡習(xí)影響健康 屢犯減壽十年
·過瘦的人更容易短命·養(yǎng)生保健知識 人類10大短命相該怎么辦 ·耳朵可知壽命長短
從美國得克薩斯州到弗吉尼亞州的區(qū)域被稱為“糖尿病帶”，這些地區(qū)人口壽命相對更短，中風(fēng)發(fā)作司空見慣。其中，得克薩斯州東部的安德森縣居民比其他地區(qū)的人少活7年，這與其愛吃紅肉和油炸食物等不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，貪吃紅肉會導(dǎo)致結(jié)腸癌、前列腺疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種健康問題。研究人員表示：“如果非要選一種不健康食物，那么非紅肉莫屬，過量吃紅肉會導(dǎo)致預(yù)期壽命縮短20%。”
6.失業(yè)的人
加拿大一項涉及15個國家2000萬人口、為期40年的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，失業(yè)會導(dǎo)致早亡危險增加63%。另一項研究發(fā)現(xiàn)，老人在經(jīng)濟衰退時期失去工作，壽命會縮短3年。
7.上班太遠(yuǎn)的人
長距離上下班占據(jù)了人們運動、休閑、聚會等時間。研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班路程超過1小時會導(dǎo)致壓力倍增，其負(fù)面影響堪比久坐。瑞典于默奧大學(xué)研究人員稱，每天上下班距離超過50公里的女性易減壽。
8.性愛不和諧的人
一項以男性為對象的研究發(fā)現(xiàn)，性愛中長期達(dá)不到高潮的人死亡率比經(jīng)常能獲得性快感的人高50%，為了保證準(zhǔn)確性，研究人員拋開性因素，將年齡、吸煙、社會階層等納入研究范圍，結(jié)果依然成立。研究還發(fā)現(xiàn)，性高潮在很多方面能夠為健康加分。美國加州大學(xué)的一項研究稱，一次猛烈的性高潮相當(dāng)于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時可使體內(nèi)抗炎細(xì)胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。
9.人緣不好的人
忽略與同事之間的關(guān)系可能意味著與長壽擦肩而過。以色列特拉維夫大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，同事的支持代表一個人在職場的融入程度，也是預(yù)測死亡率重要因素之一，在工作中獲得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。專家指出，與同事相處需要技巧，要做到尊重、真誠、慎言、守諾，遇到?jīng)_突時，要學(xué)會控制情緒，等到心平氣和時，再去解決問題，可以傾聽、支持和鼓勵，但不要過多地打探對方的隱私，更不可以宣揚。
10.缺覺或貪睡的人
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導(dǎo)致認(rèn)知、記憶、肥胖等健康問題，并增加患心血管疾病、糖尿病、早泄、某些癌癥的患病幾率。研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡眠超量同樣會導(dǎo)致健康問題，睡眠太多易增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險，每天平均睡8小時有益延年益壽。研究人員建議，不能保證晚上睡眠時間的人好中午睡半小時到1小時。
11.恐懼死亡的人
對死亡的輕度恐懼有著積極意義，有利于人們積極鍛煉和改善飲食，但過分擔(dān)憂就會影響壽命，對中老年人更是如此。2012年《美國國家醫(yī)學(xué)圖書館》雜志刊登的一項關(guān)于癌癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，“死亡焦慮”是患者壽命縮短的原因之一。一項針對“9·11”事件后美國人的研究發(fā)現(xiàn)，對于死亡的極度恐懼讓心血管疾病風(fēng)險增加3～5倍。
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