一.游泳
是趙薇認(rèn)為沒(méi)有難度且使她的全身都得到鍛煉并且能達(dá)到良好減肥效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每當(dāng)拍片的時(shí)候，她都會(huì)在下榻的酒店游泳。
專(zhuān)家建議我們，游泳減肥有注意幾點(diǎn)：游泳減肥請(qǐng)記住以下幾點(diǎn)：
1 控制飲食，注意熱量的攝入不要過(guò)多，但是米飯上可不要打折。
2 注意游泳時(shí)呼吸要充分，而且要有節(jié)奏。
3 控制好游泳的時(shí)間，每次游泳時(shí)間好大于1.5小時(shí)。
4 如果覺(jué)得游泳累了或是不會(huì)游泳，再水里快速的走動(dòng)同樣可以達(dá)到與游泳一樣 的減肥效果。
5 一份付出一份收獲，請(qǐng)勿偷懶。
6 記得下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)和出水時(shí)的放松運(yùn)動(dòng)。
二.高爾夫球和練習(xí)瑜伽
也是趙薇所喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，玩高爾夫顯得高貴，練瑜伽則能鍛煉人的氣質(zhì)。崇尚“心理健康，萬(wàn)事大吉”的趙薇偏愛(ài)瑜伽，因?yàn)樗鼘?duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說(shuō)：“我不指望用這個(gè)減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時(shí)間要好好地練習(xí)一下。”運(yùn)動(dòng)過(guò)后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好，還能夠達(dá)到美容整形的效果哦。
運(yùn)動(dòng)減肥：是科學(xué)綠色健康的減肥方法，人們通過(guò)有氧體育運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，那減肥效果越明顯。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
趙薇獨(dú)家護(hù)膚妙招→→→
