20140107養(yǎng)生一點(diǎn)通視頻：王必勤講如何生健康寶寶

　　每個(gè)走入婚姻的男女都想要一個(gè)愛(ài)情結(jié)晶，然而懷孕是一項(xiàng)大工程，想要生個(gè)健康、聰明的寶寶就要做很多準(zhǔn)備工作，專(zhuān)家王必勤認(rèn)為生健康寶寶有秘訣的哦，一起去養(yǎng)生一點(diǎn)通視頻中好好了解一下哦!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　如何生健康寶寶

　　秘笈一：如何優(yōu)身受孕?

　　你該做的生理準(zhǔn)備

　　懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無(wú)病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。

　　孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。從事對(duì)胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開(kāi)。長(zhǎng)久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。不要在疲勞時(shí)性交受孕。過(guò)胖和過(guò)瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

　　為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。

　　在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　你該選擇的受孕心理

　　在心情愉悅，沒(méi)有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對(duì)于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

　　促進(jìn)性高潮的小秘訣：

　　以受孕為目的的性交特別需要視覺(jué)刺激，所以要開(kāi)燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂(lè)，必須打破沉默。

　　秘笈二：如何優(yōu)時(shí)受孕?

　　讓剛排出的卵子立即受精，可避開(kāi)外界環(huán)境，孕育體質(zhì)佳、智商高的孩子機(jī)率大。

　　你要學(xué)會(huì)測(cè)定自己何時(shí)排卵：采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫的方法測(cè)定排卵日

　　基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過(guò)6—8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)所測(cè)得的體溫。排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對(duì)較低，保持在36.4—36.6攝氏度;在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到低點(diǎn);排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0.3—0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮前開(kāi)始下降。請(qǐng)按以下所示繪制一張?jiān)陆?jīng)周期中基礎(chǔ)體溫變化表，基礎(chǔ)體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點(diǎn)為排卵日，通常是月經(jīng)周期中體溫低點(diǎn)。

　　根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日

　　女性月經(jīng)周期分為干燥期—濕潤(rùn)期—干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤(rùn)期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3—5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長(zhǎng)的這一天就是排卵日。

　　運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)排卵日

　　每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日。在安全期則會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時(shí)出現(xiàn)，說(shuō)明你處在過(guò)渡期。此種方法新穎、且操作簡(jiǎn)單便于掌握，測(cè)試準(zhǔn)備迅速。

　　提示：你可選擇以上2—3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。

　　本期專(zhuān)家介紹

　　王必勤

　　王必勤，女，醫(yī)學(xué)學(xué)士，主任醫(yī)師、教授，碩士生導(dǎo)師，農(nóng)工民主黨。層多次榮獲醫(yī)院先進(jìn)工作者和先進(jìn)個(gè)人稱(chēng)號(hào)，為中國(guó)中化婦科學(xué)術(shù)委員。1985年畢業(yè)于四川瀘州醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，獲學(xué)士學(xué)位。

　　擅長(zhǎng)對(duì)月經(jīng)病、卵巢功能減退、更年期綜合癥、不孕癥、盆腔炎、外陰白色病變的治療。婦科手術(shù)如子宮全切、次全切，盆腔清掃術(shù)、會(huì)陰陰道修補(bǔ)術(shù)、尿道緊縮術(shù)、陰道緊縮術(shù)、卵巢腫瘤、輸卵管再通術(shù)、處女膜修補(bǔ)術(shù)、宮外孕手術(shù)、計(jì)劃生育的一切手術(shù)、激光、微波等治療宮頸炎、性病、介入治療宮外孕和輸卵管不孕介入治療等能熟練操作。對(duì)于產(chǎn)科順產(chǎn)、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、胎兒的搶救、氣管插管等熟練操作。能熟練應(yīng)用宮腔鏡和陰道鏡，對(duì)腹腔鏡大致掌握。曾在國(guó)家級(jí)期刊上發(fā)表論文10余篇。參與編寫(xiě)并擔(dān)任副主編的著作6部，發(fā)表論文近20篇。

　　孕前準(zhǔn)備有哪些

　　孕前飲食要合理

　　懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營(yíng)養(yǎng)是膳食中應(yīng)該含有人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維素、無(wú)機(jī)鹽(包括徽量元素)和水。

　　飲食要易消化易吸收

　　攝入的食物應(yīng)該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進(jìn)食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　減少營(yíng)養(yǎng)損失

　　食物中不應(yīng)含有對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調(diào)，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損失。

　　主食副食合理搭配

　　主、副食品的搭配，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之間的比例要合理。每一位女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的實(shí)際需要量是不一樣的，應(yīng)針對(duì)自身情況具體實(shí)施。只要遵循"葷素兼?zhèn)?，粗?xì)搭配，少吃多餐，品種多樣"的原則，就一定能孕育出一個(gè)健康、聰明的寶寶。