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4.不吸煙。
5.檢查一下假牙。
6.做做深呼吸。
放屁
食物在體內沒有完全消化，會發(fā)酵并產生氣體，導致胃腸脹氣，人體不得不排氣(俗稱放屁)，其罪魁禍首是讓人容易“生氣”的食物。
預防措施：
1.少吃豆類、香蕉、葡萄干等食物，選擇低糖奶制品。
2.暫時減少高纖維食物的攝入量。
3..吃飯細嚼慢咽。
4.多運動，運動可以減肥。
肚子咕嚕響
肚子發(fā)出的響聲，除了是饑餓的信號，還可能是腹脹引起的。
預防措施：
減少導致腹脹的食物的攝入量。
