今天小編要講的就是有關(guān)臀部的問題，那么，面對自己瘦小的臀形，又該怎么辦呢?如何豐臀才是有效的呢?下面就從基本的豐臀運動、飲食等方面進行的研究，現(xiàn)在與大家一起分享一下豐臀的方法。
“塑臀法”
1.兩腳向兩側(cè)分開呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)
2.保持該姿勢，兩腳上下曲伸8次
3.之后腹部用力發(fā)出“哈、哈”的吐氣聲，連續(xù)5次(不吸氣、連續(xù)吐氣)
4.臀窩用力勒緊2次
5.兩腳左右交叉換位，重復(fù)動作1~4(完成一次約用時30秒)
擁有美臀的方法
一、每坐一個小時就要站起來走走
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬 又大啦。
對抗招數(shù)
每坐一個鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環(huán)。
洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，讓臀部變得渾圓結(jié)實。
千萬要記得起來動一動屁股哦。
