吃什么增強記憶力 薦4大使記憶力變“高”的水果(3)

  學(xué)習(xí)一種新語言

  美國生命發(fā)展心理學(xué)實驗室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為,新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學(xué)習(xí)一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調(diào)或者舞蹈。

學(xué)習(xí)一種新語言

  睡個好覺

  這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示,小腦控制速度和準(zhǔn)確度,睡眠充足后小腦的活性尤其強。

  無論何時別忘了“回頭看”:如果你在準(zhǔn)備離開的時候注意回頭看一眼,這周就不會連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時候都能這樣就更好了。

  換只手刷牙

  不僅如此,只要改變?nèi)粘A?xí)慣,比如開始一種新的工作方式,就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。

換只手刷牙

  每周3次,每次至少30分鐘的運動

  哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項新研究顯示,鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長,這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為,從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓(xùn)練都不錯。

  結(jié)語:記憶力是一個人生活和工作至關(guān)重要的能力,我們該如何增強記憶力呢?今天為大家精心挑選4種水果來制作美食,從而輕松增強記憶力!上面的內(nèi)容一定要看看哦!

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