20140303明星加油站：高榮榮講熬夜喝茶的正確喝法

　　歡迎大家來到明星加油站，現(xiàn)今很多上班族工作壓力大，常常要熬夜加班，有些人喝茶來提神，然而熬夜族喝茶好么?熬夜喝茶的正確方法有哪些呢?我們一起去節(jié)目中好好了解一下吧，同時專家高榮榮也會為我們好好說說的!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　熬夜喝茶的正確喝法

　　1.避免飯后隨即喝茶

　　因為茶單寧會降低鐵質(zhì)吸收，飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收，影響的比例可能高達65%。

　　2.不宜以茶配藥

　　茶單寧會與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效，例如補鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環(huán)霉素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附，使得人體對此類藥物的吸收減少。

　　3.避免熱泡太久

　　單寧隨時間越長釋出越多，避免喝浸泡熱水過久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。

　　4.冷泡茶

　　對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時后的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶，不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。

　　5.不宜作為運動后，或水分流失時的補充

　　茶具有利尿作用，不適合用來作運動后，或水分流失時的水分補充。

　　6.小心糖

　　市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無糖的，飲用時，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

　　本期專家介紹

　　高榮榮

　　七年北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)，中醫(yī)學(xué)碩士，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師;從名師10年研修磨練，針灸骨傷小有所悟。謙以治學(xué)，不斷拜訪民間中醫(yī);就職于中國中醫(yī)科學(xué)院，參與國家級課題973項目和國家自然基金項目，編寫多部中醫(yī)藥方面的專著。

　　正確的喝茶時間

　　1、一般在清晨的時候我們不應(yīng)喝濃香型的鐵觀音，喝一杯淡淡的高級清香型鐵觀音茶，可以讓您醒腦清心。

　　2、上午的時候人比較疲憊，適量的喝一杯濃香型的鐵觀音茶，讓你芬芳心怡，可以提高您的工作效率哦。

　　3、午后喝一杯紅茶，或者牛奶紅茶，或得喝一杯高檔綠茶，外加一些點心和果品，可解困提神，補充營養(yǎng)。

　　4、晚上的時候，應(yīng)該回家休息了吧?在此您可以與朋友或者家人團聚在一起，泡上一壺韻香型的鐵觀音茶，韻香純醇，一邊和家人或者朋友閑聊，一邊品飲著韻香型鐵觀音，它耐沖泡，喝著茶談著心，別有一番生活情趣，所以在品飲鐵觀音茶葉時應(yīng)該合理的安排時間!