20140307健康之路視頻：吳向紅講花養(yǎng)女人法

　　鮮花不僅僅可以讓心欣賞，還能起到養(yǎng)生的作用。尤其是女性朋友，吃一些鮮花，滋養(yǎng)身體效果非常好。下面是專家吳向紅為大家講解花養(yǎng)女人的方法，趕快去看看本期的健康之路視頻吧！

　　女人選對(duì)你的養(yǎng)生花

　　近年來(lái)，飲用花草茶成了一種健康時(shí)尚，晶瑩的玻璃杯中，繽紛的花瓣在開水中徐徐綻放，清香裊繞。事實(shí)上，“花養(yǎng)顏”、“花養(yǎng)生”在我國(guó)有悠久的傳統(tǒng)，而現(xiàn)代人鐘情花草茶的同時(shí)，在選用上卻大多比較盲目，如何挑選適合自己的花草茶、達(dá)到好的保健效果?飲用花草茶要注意哪些問題?

　　“戰(zhàn)痘”的青春期：金銀花

　　進(jìn)入青春期以后，很多年輕人的臉上不知不覺間冒出“美麗青春痘”，有的時(shí)不時(shí)長(zhǎng)幾粒，有的則痘子長(zhǎng)期駐留在臉上，影響容貌、更影響心情，“戰(zhàn)痘”的青春讓人苦惱。專家告訴記者，對(duì)于愛長(zhǎng)青春痘的年輕人，金銀花是很好的選擇。

　　她解釋說，由于現(xiàn)在空氣污染加重，加上人們壓力大，容易緊張、抑郁、焦慮，有些人愛吃燒烤、辛辣食物或一些垃圾食品，這些易致肺經(jīng)熱盛或脾胃濕熱，所以臉上會(huì)長(zhǎng)出痘痘。而金銀花性微寒、味甘，歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會(huì)傷胃氣。

　　“用法很簡(jiǎn)單：用金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。”專家說。不過她特別提醒一點(diǎn)需要注意：“任何再好的東西，也不是所有的人都適合的，一定要根據(jù)自己的狀況。”比如有人貪涼，尤其像深圳地區(qū)地處亞熱帶，氣候濕熱，不少人習(xí)慣于飲用冰水、冰啤酒，他們就不適合喝金銀花茶，因?yàn)榻疸y花是寒性的，此舉只能導(dǎo)致寒上加寒。

　　養(yǎng)氣血的女性：紅花

　　“女性從14歲左右到49歲左右，每個(gè)月要做好的一門功課就是月經(jīng)，因此女性養(yǎng)生首先要考慮養(yǎng)氣血。”專家介紹，女性無(wú)論是月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)后哺乳，靠的都是血，所以血關(guān)乎女性一生的健康。

　　專家認(rèn)為，紅花是女性以花養(yǎng)生的首選。她告訴記者，這里講的紅花主要指“藏紅花”，又叫“西紅花”，而不是一般的“草紅花”，雖然價(jià)格十分昂貴，但它并非“徒有其值”，功效也是很大的。藏紅花入心經(jīng)、肝經(jīng)，而心主血、肝藏血，因此它的主要作用在于血，它的顏色發(fā)深并有些油的感覺(實(shí)際泡水并不油膩)，所以它有養(yǎng)血、活血、補(bǔ)血、行血、理血等功能。“換言之，藏紅花對(duì)女性的血有一個(gè)雙向調(diào)節(jié)的作用，這也是它的獨(dú)特之處，因此它無(wú)疑是女性的一個(gè)寶貝。”

　　由于藏紅花價(jià)格昂貴，在用法上專家建議，內(nèi)服時(shí)量不要大，0.5克即可，用開水沖泡?？梢愿鶕?jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況決定用量，有條件的，每天用0.5克泡水喝，用上1周后停1周，然后再喝1周;如果經(jīng)濟(jì)能力有限，喝1天停3天也是可以的。

　　“用藏紅花泡水時(shí)一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。”不過，專家特別提醒：紅花雖好，卻也不是人人適用的，比如已經(jīng)懷孕的婦女不宜服用，以免活血的作用引起流產(chǎn)。

　　本期專家介紹

　　吳向紅

　　吳向紅，女，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)治療更年期綜合癥、婦科炎癥月經(jīng)病。

　　1981、9—1986、7 在浙江中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系讀大學(xué)本科，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。

　　1986年8月大學(xué)畢業(yè)分配到中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院從事中醫(yī)臨床工作至今。

　　良好的中醫(yī)基礎(chǔ)理論知識(shí)和臨床技能培訓(xùn)，通過多年的臨床實(shí)踐，積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)，逐步形成了自己的診療風(fēng)格。注重現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診治與中醫(yī)辨證施治理論相結(jié)合、辨證辨病相結(jié)合，對(duì)更年期綜合征、更年期功血、各種外陰炎、陰道炎(尤其是老年性陰道炎)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎等疾病的治療，療效滿意。

　　發(fā)表專業(yè)論文15篇，科普文章3篇，參加編寫著作2部。

　　鮮花養(yǎng)生秘法

　　鮮花美麗還有養(yǎng)生功效——菊花瀉火明目;茉莉緩和胃痛;桃花疏通經(jīng)絡(luò);玫瑰理氣解郁;月季活血調(diào)經(jīng)。

　　瀉火明目用菊花

　　《本草綱目》中記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，野菊花之所以能“通關(guān)竅、利滯氣”，主要含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等揮發(fā)油。

　　養(yǎng)生方法：去中藥店購(gòu)買干的野菊花，和萱草一起裝入枕套縫好。野菊枕不僅明目，還使心情舒暢。也可做個(gè)小藥枕放車?yán)?，緩解駕駛疲勞，讓車內(nèi)散發(fā)菊花清香。

　　許多滋補(bǔ)方劑，如杞菊地黃丸就是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞、菊花，具有養(yǎng)肝明目功效。

　　牙痛口臭用桂花

　　新鮮桂花氣味濃郁香甜，具有一定藥用價(jià)值。桂花入藥是因有散寒破結(jié)、化痰生津功效，一般用于咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等不適。

　　養(yǎng)生方法：將鮮桂花放在器皿，加鹽腌制，可使味道更濃郁。再用糖“蜜”上一晚，就可制成桂花醬食用;用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭;桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘后即可止牙痛。

　　胃部不適用茉莉

　　茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃消化吸收、緩和胃痛，對(duì)腹瀉腹痛療效很好。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱。此外，茉莉還有安定精神效果，可讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。

　　養(yǎng)生方法：如果消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，陣陣暗香之外，還有輔助療效;如果眼睛紅腫，迎風(fēng)流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗;或配金銀花9克，菊花6克，煎水服;如接骨后疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。

　　面部晦暗用桃花

　　據(jù)藥理分析，桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆苷等有機(jī)化合物，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧的供給，滋潤(rùn)皮膚。中醫(yī)認(rèn)為，桃花有利水、通便、活血之功效。所以，桃花無(wú)論外用還是內(nèi)服都對(duì)滋養(yǎng)容顏有很好效果。

　　養(yǎng)生方法：取桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15～30毫升。同時(shí)取其少許倒在手中，兩掌搓至手心發(fā)熱，來(lái)回揉擦面部，對(duì)黃褐斑、黑斑、臉色灰暗等面部色素有效。

　　乳腺增生用玫瑰

　　象征愛情的玫瑰花，氣味芳香，具有理氣解郁和散血瘀之功效，能緩解高血脂癥、肝氣郁積不疏、氣血不和、乳腺增生、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、女性激素分泌低下等問題。

　　養(yǎng)生方法：由于玫瑰花朵香氣揮發(fā)性較強(qiáng)，非常適合熱水沐浴。放一池浴水，撒入玫瑰花瓣，有平衡滋潤(rùn)疲憊的肌膚、舒緩緊張情緒的作用;將加工后花蕾3～5克用沸水沖泡5分鐘，并加糖或蜂蜜，再摻入自己喜歡的茶葉一起沖泡，可降脂減肥、潤(rùn)膚養(yǎng)顏;民間還有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后濾去花渣，再煎成濃汁，加入500～1000克紅糖，熬成膏狀，具補(bǔ)血養(yǎng)氣之效。

　　活血調(diào)經(jīng)用月季

　　月季花有活血調(diào)經(jīng)作用，主治肝郁不舒、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、胸腹脹痛、煩悶嘔吐等不適。可用新鮮花朵直接使用，也可在夏秋季采摘半開放的花朵，曬干、陰干或烘干以備用。

　　養(yǎng)生方法：取鮮月季花瓣100克、面粉400克、雞蛋3個(gè)、牛奶200克、白糖100克、精鹽一撮、沙拉油50克、發(fā)酵粉適量。在雞蛋中加入糖、牛 奶，攪勻后加入面粉、油、鹽及發(fā)酵粉，攪成面漿，花瓣加糖浸半小時(shí)，和入面醬，在五成熱的油中炸酥。

　　長(zhǎng)期食用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)，適用于因瘀血所致的經(jīng)期延長(zhǎng)等。此外，月季花、益母草各9克，水煎服，可緩解痛經(jīng)。

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