想要減肥卻又不想運(yùn)動的美女們一定要看看本文章了，因?yàn)樾【幗酉聛硪榻B的就是有關(guān)減肥的方便的小動作，讓無時無刻都可以進(jìn)行瘦，收的完美無勞累。很不錯吧，那就看看吧!
1、顛腳尖刷牙
利用刷牙的2分鐘，請試著墊腳尖看看?！築ody Conceptions』的健身總教練Mary·Rerin表示「這個動作能讓身體保持平衡、鍛煉小腿」。
墊腳，再加上左右兩腳單腳懸空更能加強(qiáng)運(yùn)動的強(qiáng)度。
2、邊化妝邊鍛煉骨盆肌肉
Mary教練表示「下腹部的深層肌肉，很適合一邊做事一
邊鍛煉」。
利用早上化妝的時間，下腹部到臀部用力縮緊，連續(xù)重覆5次，就能鍛煉骨盤某些部位的深層肌肉。這個動作能鍛煉衰退的盆底肌肉，避免高齡時發(fā)生尿失禁。
3、梳發(fā)時進(jìn)行伸展運(yùn)動
建議利用整理頭發(fā)的時間，做些腳尖的伸展運(yùn)動。
成正常站姿后墊起腳尖，再彎膝，然后再伸直。
彎膝時臀部高度往下，同時膝蓋往外，雙腳之間空出一個鉆石的形狀。
彎膝時，腳后跟需保持離地，同時感覺大腿、臀部附近的肌肉有些微發(fā)燙，這樣的姿勢才算正確。
4、補(bǔ)口紅時抬臀
