·揭睡覺流口水是怎么回事 ·這么睡男人更健康長(zhǎng)壽 ·女人這么睡覺衰老的快
專家研究發(fā)現(xiàn),每天戴胸罩超過17小時(shí)的女性,患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓,淋巴回流受阻,有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣,這是很危險(xiǎn)的。
其一,一些飾物是金屬的,長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損,不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);
其二,一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射,量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;
其三,帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán),不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
看著電視入睡
因?yàn)槟阍谄鹁邮铱粗娨曀孟窈茏匀唬性S多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
但是要是我們這么做了,我們不久后就會(huì)醒來。這將建立一個(gè)惡性循環(huán)使得劣質(zhì)睡眠被加深。
幾年來,我有很多病人失眠是出于這種狀況。建議把電視搬出臥室,別再床上看電視,床只能和睡覺聯(lián)系在一起。
睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng),使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會(huì)讓人不易入睡,喝茶養(yǎng)生。
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈活動(dòng),會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài),這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
結(jié)語(yǔ):健康飲食不僅可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)元素,還能有助于睡眠。特別是睡前吃一些有安神效果的食物,可以讓你以快的速度進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),還能讓你第二天氣血充足哦~