養(yǎng)生一直都是人們討論的熱點(diǎn)話題，想要健康養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣必不可少，你知道平時(shí)生活中有哪些健康小常識(shí)嗎?飯后哪些壞習(xí)慣容易引發(fā)胃炎呢?養(yǎng)胃的方法又有哪些呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來了解一下更多關(guān)于健康的小知識(shí)吧!
不良習(xí)慣1：飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后就會(huì)感到非常的撐，這時(shí)有很多人喜歡松松褲腰帶，雖然這樣會(huì)讓你的肚子變得很舒服，但是會(huì)給你的腹腔造成很大的傷害，從而引起胃部下垂。長期這樣很容易會(huì)患胃下垂的。
不良習(xí)慣2：飯后散步
飯后"百步走"，非但不能活"九十九"，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
不良習(xí)慣3：飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
不良習(xí)慣4：飯后吃水果
很多人都喜歡在飯后吃些水果，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。你知道嗎當(dāng)食物進(jìn)入胃部以后，它需要經(jīng)過1~2小時(shí)的時(shí)間來消化，如果你在飯后立即吃水果，就會(huì)被你先前吃的食物阻擋住，從而導(dǎo)致水果不能夠正常地消化。長此以往，就會(huì)引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。
不良習(xí)慣5：飯后飲濃茶
飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
不良習(xí)慣6：飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
不良習(xí)慣7：飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
