第四招:運(yùn)動養(yǎng)生方式幫你養(yǎng)胃護(hù)胃
越來越多的人重視腿腳運(yùn)動養(yǎng)生方式。有研究表明,經(jīng)?;顒幽_趾可以健胃消食,起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。具體做法如下:
放松站立,十趾緊抓地面。兩分鐘后慢慢放松,反復(fù)數(shù)次。這樣能對足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)。
除了簡單地活動腳趾外,也可以在洗完腳后自我按摩腳趾。同時(shí)可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍,效果會更明顯。
需要注意的是,老年人動腳鍛煉,不用刻意講究章法,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時(shí)按摩。
第五招:胃痛胃脹,分清癥狀恰當(dāng)用藥
(1) 肝胃不和
癥狀:胃脹痛、噯氣頻繁,反酸、舌質(zhì)紅、舌苔白
治法:疏肝和胃、理氣止痛
(2) 脾胃濕熱
癥狀:胃痛、口干苦、食欲差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩
治法:清熱化濕,和中醒脾
(3)脾胃虛弱
癥狀:胃脹、餐后明顯,或隱隱作痛,食欲差,便溏,疲倦乏力,舌質(zhì)淡或有齒印,舌苔白
治法:健脾益氣,行氣止痛
總結(jié):通過上文的簡要介紹,相信大家應(yīng)該對日常生活的小常識有了一定的了解,飯后有很多的小習(xí)慣一定要注意,只要我們平時(shí)多注意這些小細(xì)節(jié),一定會對健康有很大的幫助哦~