藍(lán)莓的功效與作用 10種功用被譽(yù)“超級(jí)水果”(3)

  藍(lán)莓吃法二

  自己制作的藍(lán)莓飲料:將一份藍(lán)莓,量按個(gè)人愛(ài)好而定,用經(jīng)過(guò)清潔處理過(guò)的紗布包好并將其汁擠出,在杯中倒入10倍于汁的水,白糖少許,將其加熱至燒開(kāi),待溫度降低至常溫時(shí)讓如冰箱中鎮(zhèn)涼后飲用,口感酸甜適口,自然清香,開(kāi)胃健體。

自己制作的藍(lán)莓飲料

  藍(lán)莓吃法三

  調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用:取藍(lán)莓果粒20多粒,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量),浸泡10分鐘,即可食用。

  藍(lán)莓吃法四

  調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成漿液食用:取藍(lán)莓果粒3-5茶匙,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量),加涼開(kāi)水適量,用攪拌機(jī)打成漿液,早晚喝1杯。

  藍(lán)莓吃法五

  藍(lán)莓冰激凌:將藍(lán)莓放在大口玻璃杯中,取冰激凌一盒, 自然緩化成到糊狀后,倒入杯中,用冰激凌勺與藍(lán)莓充分混合后,即可食用。藍(lán)莓冰激淋甜酸適口,清爽宜人,解暑、美容還能養(yǎng)眼。注意:新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用,腹瀉時(shí)勿食。

  藍(lán)莓吃法六

  自制藍(lán)莓醬:準(zhǔn)備1.5杯藍(lán)莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鮮檸檬汁。把糖水倒入一個(gè)小的長(zhǎng)柄鍋內(nèi)煮,直至煮成糊狀,加入藍(lán)莓和檸檬汁,低火加熱至藍(lán)莓崩裂變軟。隨后倒入攪拌機(jī)攪拌,直至成泥狀,冷卻后儲(chǔ)存??砂阉{(lán)莓醬抹在面包或饅頭上食用,也可調(diào)奶油食用。

可把藍(lán)莓醬抹在面包或饅頭上食用

  藍(lán)莓吃法七

  糖拌藍(lán)莓:將藍(lán)莓加適量白糖,捻碎,拌勻食用。糖拌藍(lán)莓酸甜適口,還能能解酒。

  總結(jié):通過(guò)上述的文章對(duì)藍(lán)莓的功效與作用,藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及藍(lán)莓怎么吃等相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)的介紹,朋友們是否對(duì)藍(lán)莓有了全新的認(rèn)識(shí)呢?是不是也很想買點(diǎn)來(lái)解解饞呢?任何食物都不能多吃,食之有度健康!

藍(lán)莓的功效與作用 藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...