氣功養(yǎng)生 四招幫你祛除夏季浮躁(3)

  四、不法之法,面帶微笑

  中功的各部功法,在習(xí)練時(shí),都要求面帶微笑。笑對(duì)練功有三大特殊效用。

  第一,笑是好的放松法。人大笑時(shí),下頜處于下移狀態(tài)。該部位的下移是人體放松的關(guān)鍵。與此相反,咬緊牙關(guān),意味著緊張,過(guò)度緊張有礙健康。能使人從緊張狀態(tài)中放松的方法,莫過(guò)于一笑。

  第二,笑是進(jìn)入無(wú)念狀態(tài)的要法。人在笑的時(shí)候,大腦處于一片空白。

  第三,笑是提肛縮腎的密法。人在笑的時(shí)候,有明顯的提肛縮腎之感,仿佛全身有一股向上腹部的作用力。可促進(jìn)血液循環(huán),防止靜脈淤血,增強(qiáng)肛門的抵抗力,對(duì)痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、婦科病、泌尿系統(tǒng)疾病有明顯的治療作用。

  每天堅(jiān)持微笑運(yùn)動(dòng),鍛煉了腎臟周圍肌肉,會(huì)使整個(gè)盆腔變得富有彈性,有利于生殖器的血液供應(yīng)。保持外腎、內(nèi)腎的旺盛活動(dòng),整個(gè)身體也就會(huì)更加健壯,壽命自然得以延長(zhǎng)。

  氣功修練的好處

  1、預(yù)防保健

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“正氣內(nèi)存,邪不可干”,“精神內(nèi)守,病安從來(lái)”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用?,F(xiàn)代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞,恢復(fù)體力和精力,提高工作效率,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防疾病等作用。

  隨著社會(huì)的發(fā)展,人們?nèi)粘I罟?jié)奏越來(lái)越快,心理緊張程度也隨之越來(lái)越高。長(zhǎng)期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力,引起機(jī)體生理功能失調(diào),導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變。

  因此,善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛,對(duì)健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用。實(shí)踐證明,長(zhǎng)期練功的人不容易疲勞,平時(shí)總感到精力充沛,很少患感冒等病。

  2、開發(fā)智能

  氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能,這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入,逐步證實(shí)了氣功的這一作用。通過(guò)氣功鍛煉,能使大腦的疲勞較快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知覺(jué)敏銳,記憶力增強(qiáng),思維能力提高,從而能提高智能水平。

  有關(guān)專家認(rèn)為,氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

  3、延年益壽

  中醫(yī)認(rèn)為人到老年,陰精虛衰,真元漸虧,身體各種機(jī)能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力,推遲或延緩衰老,防治老年智能減退,增進(jìn)老年人身心健康,達(dá)到延年益壽的功效。

  此外,氣功還可以廣泛應(yīng)用于書法、繪畫、歌舞、競(jìng)技、體育、演奏樂(lè)器、雜技訓(xùn)練等多種領(lǐng)域,可以幫助從事這些活動(dòng)的人增強(qiáng)心理穩(wěn)定性,消除緊張心理,調(diào)動(dòng)生理潛力,提高其所從事活動(dòng)的效率。對(duì)降血壓也有好處。

  總結(jié):正值酷暑悶熱的天氣是不是讓你很煩躁呢!想要消除心中的煩躁不如就試試小編教你的氣功養(yǎng)生法吧!那么氣功祛除煩躁的四步驟你都記下了嗎?練習(xí)氣功的其他好處你都了解了嗎?希望小編的方法能夠讓大家愉快地過(guò)完夏天。

氣功 氣功養(yǎng)生 氣功的好處 
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