氣功越來(lái)越受現(xiàn)代人喜歡，這項(xiàng)保健運(yùn)動(dòng)在以前只是作為雜耍表演來(lái)進(jìn)行的，而今天作為養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，其中的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是健身氣功的一項(xiàng)，今天我們就來(lái)看看其中的練法奧妙有些什么呢?一起來(lái)關(guān)注和了解一下吧!
導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，是一套以祖國(guó)醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)、氣血理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂(lè)、觀賞于一體，動(dòng)作優(yōu)美，銜接流暢，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。
預(yù)備勢(shì)
第一式 乾元啟運(yùn)
第二式雙魚懸閣
第三式 老驥伏櫪
第四式 紀(jì)昌貫虱(音shī)
第五式 躬身?yè)?dǎn)靴
第六式 犀牛望月>>>健身氣功養(yǎng)生又保健
第七式 芙蓉出水
第八式 金雞報(bào)曉
第九式 平沙落雁
第十式 云端白鶴
第十一式 鳳凰來(lái)儀
第十二式 氣息歸元>>>修身養(yǎng)性鍛煉身體 細(xì)數(shù)健身氣功的特點(diǎn)
收勢(shì)
每一式都有不同的注意事項(xiàng)，而且是分坐姿和站姿兩種不同的注意事項(xiàng)，所以在練習(xí)的時(shí)候要特別注意。
