瑜伽教程 夏季可以讓你瘦臉瑜伽

　　夏季是減肥的旺季，有的人還想瘦臉，那你們知道怎這樣瘦臉嗎？瑜伽練習多了，那你們知道有瘦臉嗎？還在為瘦臉所困擾的的女性們？你們的福利來了。下面我就教教大家可以瘦臉的瑜伽。

　　小臉削骨瑜伽!解決下巴下垂

　　臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱統(tǒng)統(tǒng)解除!只需身體可完成的瑜伽動作為你奉上。

　　能使效果翻倍的臉部舒展

　　小臉瑜伽前進行臉部線條的伸展，能夠使效果翻倍。對容易酸痛的臉部周圍的肌肉進行柔軟放松。

　　1. 雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準備。

　　2. 邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側(cè)。

　　3. 一邊吐氣一邊恢復正臉。

　　4. 首先將你的雙手放在腦后，吸氣的時候準備。然后吐氣，在你吐氣的同時將你的頭慢慢的往前壓，舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢呼吸3次。

　　5. 一邊吸氣一邊將頭抬起。

　　臉部線條通過全身骨骼調(diào)整

　　下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調(diào)整的。下面就是順利小臉的“魚姿”

　　1. 仰臥，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

　　2. 輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩(wěn)定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

　　3. 一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。

　　4. 邊呼氣變恢復原始狀態(tài)。

　　掌握小臉瑜伽了嗎?“魚姿”除了臉部線條，還可以改善鎖骨和胸部線條。不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦。

　　早上進行小臉瑜伽是成功的關(guān)鍵

　　為了要擁有讓人過目不忘的完美臉部線條!身體的保養(yǎng)很重要，但你的臉直接揭露你的外觀年齡，不容忽視。

　　瑜伽的作用，不僅只是作用你的身體，對臉部線條的改善同樣有效。這次，我們就介紹由于能夠改善水腫和松弛的小臉瑜伽，堪比削骨哦!不僅能緊致你的下巴線條，還能保持顴骨位置不下垂。

　　早晨進行的話，能讓你小顏保持一整天哦!趕快翻頁來挑戰(zhàn)神奇的小臉瑜伽吧。