很多女性朋友都表示在剛剛懷孕的時候，幾乎沒有什么胃口吃東西，并且這個時期的妊娠反應(yīng)也相當(dāng)比較嚴重。那么孕婦初期應(yīng)該如何飲食呢?別擔(dān)心，下面讓小編來給大家介紹懷孕初期的飲食有哪幾點需要注意的。
1、孕婦在白天的時候千萬不要空著肚子，因為一旦空腹了就會非常容易使得心情變糟，也很容易引起惡心、嘔吐等反應(yīng)。因此我們可以經(jīng)常在家中準(zhǔn)備一些點心或者綠色的零食之類的食物，解決這個問題。
2、懷孕初期妊娠反應(yīng)次數(shù)多，嘔吐會使得身體內(nèi)的液體流失，容易導(dǎo)致疲倦，即使補水是這個時期需要注意的方面。另外如果嘔吐較為嚴重，則應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，采用輸液的形式給身體補充營養(yǎng)。
3、懷孕的時候不要食用油膩、油炸、辛辣類的食物，一些刺激性強的，難以消化的食物也不要吃，以防止消化不良、便秘等情況造成流產(chǎn)。
4、在進行飲食的時候，必須要將固體食物和液體的食物分開進行食用。而且每次用完餐之后，可以隔一段時間再喝水或者喝一些滋補的湯類。
5、懷孕之后營養(yǎng)補給是必須做的事情，很多女性都知道這個道理，但是需要注意的是，在懷孕初期的時候，因為胚胎還非常的小，生長也較緩慢，所以在此時身體所需的熱量和營養(yǎng)基本和懷孕之前差不多，無需過量地進補。在懷孕初期就開始大量進補容易都只孕婦體重過快增長，大致過胖，對胎兒也沒有好處。
6、懷孕初期經(jīng)常會有嘔吐的癥狀，在此時也沒食欲，很多準(zhǔn)媽媽就會擔(dān)心會不會對胎兒造成影響，其實這時候不必過于擔(dān)心，因為母體身體內(nèi)原本就會儲存營養(yǎng)，但到是這時過于擔(dān)憂，出現(xiàn)緊張情緒，對胎兒會造成不良的影響。在這段時間里，可以少餐多吃。
總體而言，孕媽可以適量吃些全麥制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果等。但應(yīng)盡量少吃辛辣熱性作料、有興奮作用的飲食、甜食、人參、桂圓等補品、含有添加劑的食品等。
1、進補營養(yǎng)多樣化
人體是不可能進行無限量對營養(yǎng)的吸收，所以孕婦的進補千萬不可以過度。因為過盛的營養(yǎng)不但會增加腸胃的負擔(dān)，而且還會有“挺食”等更加嚴重的后果。所以建議補充的營養(yǎng)應(yīng)該以多樣化飲食為主，食物的量適可而止，只要營養(yǎng)均衡就可以了。
