1、胡蘿卜汁+蜂蜜
胡蘿卜汁和蜂蜜一起喝不僅可以解決臉部浮腫問題,而且還可以起到美容養(yǎng)顏的效果,幫您排除體內(nèi)毒素,讓小痘痘不再出現(xiàn)。只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
2、納豆
納豆含有很豐富的膳食纖維,雖然不容易被腸道所吸收,但是可以有效的分解體內(nèi)脂肪,減少身體對(duì)脂肪的堆積。
3、玉米冬瓜湯
玉米冬瓜湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的,而且還可以有效的去處臉部和身體各個(gè)部位的水腫現(xiàn)象,所以美眉要好好學(xué)習(xí)它的做法哦。做法:將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。
4、芹菜牛奶汁
芹菜牛奶汁可以起到降血壓、血脂的效果,而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫等功效。每天食用兩次芹菜牛奶汁不僅可以美白,而且還可以促進(jìn)臉部脂肪燃燒,輕松瘦小臉。
5、木瓜牛奶果汁
木瓜除了可以豐胸外,還起到比較好的減肥瘦身的效果,所以我們可以通過喝木瓜牛奶果汁的方法來輕松瘦臉部,而且也不用擔(dān)心在減肥的過程中把不該減掉的也減了。
6、蘋果或蘋果汁
蘋果對(duì)減肥的效果比較大,平時(shí)可以通過喝蘋果汁或者吃新鮮的水果來輕松瘦掉腹部脂肪,而且蘋果汁對(duì)臉部水腫有比較好的效果。蘋果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。
7、菠菜
菠菜含有比較豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)新陳代謝,而且它還有一定的抗衰老的效果,更年期女性朋友可以多吃點(diǎn)哦。菠菜的功效比較多,我們可以把取出菠菜汁,每周用它來洗臉,這樣可以有效的清潔面部皮膚,減少皺紋和色斑,對(duì)女性朋友來說是既可以瘦臉又可以減肥瘦身的。
這七款健康減肥食譜不僅可以讓美眉放心減肥瘦身,而且還可以消除美眉的擔(dān)心,怕減肥成功了,卻發(fā)現(xiàn)面部出現(xiàn)了一些小皺紋以及色斑等皮膚問題,如果您只是有些皮膚問題的話也可以使用這些減肥食譜的哦。
總結(jié):通過上面小編介紹的減肥方法,是不是給您減肥又增添了不少的信心。其實(shí)減肥對(duì)于小編來說也不是那么難,重要的是要有良好的生活習(xí)慣,在日常生活中只有養(yǎng)成合理的運(yùn)動(dòng)觀念、良好的飲食習(xí)慣就可以快速有效的減肥了。