有時(shí)候就算知道太極拳是一種武術(shù)，但還是會(huì)對(duì)它能否運(yùn)用于技擊之中感到疑問(wèn)。今天就來(lái)介紹一下太極拳技擊的原理，并且通過(guò)太極拳開始相應(yīng)的太極拳技擊教學(xué)。
一般說(shuō)來(lái)，技擊的常規(guī)是“以快勝慢，先下手為強(qiáng)”而太極拳則是“以慢勝快，以靜制動(dòng)，后發(fā)制人”。這正是太極拳的勝人之處。
一、以慢勝快
以吳式太極拳傳統(tǒng)套路83式為例，如以少林拳的速度2-3分鐘即可打完，可用太極拳練法則至少需要30分鐘。用這種慢動(dòng)作長(zhǎng)期演練可練出一種觀察能力和分辨能力，既不管敵方招法多快，均能看出其中破綻，故能出手即中。
有拳友問(wèn)：“我練了十幾年拳，時(shí)間也不算短了，為什么還不能把對(duì)方快速度的攻防動(dòng)作看清楚。”這是因?yàn)樗蛱珮O拳沒有攻防意識(shí)，達(dá)不到“于無(wú)人處若有人”和拉長(zhǎng)對(duì)方動(dòng)作的高度。愛看體育節(jié)目的朋友都有這樣經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)一個(gè)精彩鏡頭一閃而過(guò)時(shí)，我們常?？床磺宄?，在觀看完慢鏡頭后，在看正常播放時(shí)，就能看清楚了。練太極拳慢動(dòng)作，就像慢鏡頭，模擬著37式既37個(gè)有效的太極拳技擊招法，在動(dòng)態(tài)中尋找對(duì)方的破綻，同時(shí)保持自己的平衡和穩(wěn)定。
想要達(dá)到以慢勝快的境界，首先你必須了解自己所學(xué)的太極拳套路的每一招每一式的用法，才能在技擊中及時(shí)的應(yīng)對(duì);其次，你要在平時(shí)的練習(xí)中就注意在自己心中模擬假設(shè)對(duì)方會(huì)如何出拳，并想好應(yīng)對(duì)之法，這一步要做到熟練。之后在具體的技擊之中，你能夠預(yù)料對(duì)方的動(dòng)作，又明了自己的動(dòng)作，自然就能夠以慢勝快。
二、以靜制動(dòng)，后發(fā)制人
太極拳不靠力氣的強(qiáng)大，而要求采取虛虛實(shí)實(shí)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。對(duì)敵采用以靜制動(dòng)，以柔克剛，“先處戰(zhàn)地而待敵”，避實(shí)就虛，“出其所不趨，趨其所不意，攻其不守，守其所不攻。“以靜制動(dòng)”具有頭腦冷靜，利于戰(zhàn)術(shù)技巧的發(fā)揮;根基穩(wěn)定，不使敵有可乘之機(jī);觀察對(duì)手攻擊動(dòng)作清楚，以逸待勞等優(yōu)勢(shì)。
太極拳發(fā)人是取勝的必要手段，它的有效條件是打?qū)?，即雙手搭在對(duì)方身體某一部位按實(shí)，才能發(fā)放。以靜制動(dòng)時(shí)，可化實(shí)為虛，使其落空，再擊其勁尾。如對(duì)方在我前胸猛按，我用腕稍引，使其落空，再加力助之，對(duì)方將失重前仆。避實(shí)就虛，就是避開正面鋒芒，從側(cè)面進(jìn)攻。因敵變化而變化。 太極拳有云：“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，己先動(dòng)”。所謂以靜制動(dòng)的靜，絕非靜等挨打，是在靜中做好一切應(yīng)敵準(zhǔn)備。同《孫子兵法》中：“以迂為直，以患為利，故迂其途，而誘之以利，后人發(fā)，先人至，此知迂直之計(jì)者也”。“善用兵者，避其銳氣，擊其惰歸，此治氣者也，以治待亂，以靜待嘩，此治心也，以近待遠(yuǎn)，以逸待勞，以飽待饑，此治力者也。無(wú)邀正正之旗，勿擊堂堂之陳，此治變者也”。當(dāng)敵將動(dòng)時(shí)，我則先走一步，置敵于被動(dòng)。先控制“勁源”、打悶勁 ，使敵人不得發(fā)力。萬(wàn)一不能奏效，則隨之乘勢(shì)借力，化引對(duì)方，待敵失去重心，以“全力”發(fā)之，敵必不支。在推手時(shí)，有意讓對(duì)方先發(fā)力，這樣就有利于借力制人，若對(duì)方不先發(fā)力的話，就以靜待動(dòng)，誘之以利，引其先發(fā)，其目的在于意在人先，引進(jìn)落空，后發(fā)制人。在對(duì)方向我進(jìn)攻時(shí)，使我身體松柔而不受其勁力的作用，在對(duì)方接觸我身發(fā)勁的一霎那，依靠自身的很小活動(dòng)把攻來(lái)的勁消耗掉或轉(zhuǎn)移出身外，避開對(duì)方發(fā)勁的鋒芒，不可迎面相頂，不給對(duì)方發(fā)放的機(jī)會(huì)，即“避其銳氣”;要打其薄弱環(huán)節(jié)，即截勁的腰;在舊力已過(guò)，新力未生之時(shí)及時(shí)準(zhǔn)確發(fā)勁還擊，即“擊其惰歸”。
太極拳入門須知
一、不可自專自用，固執(zhí)不能
專求力則凝滯不靈，專求重則圓轉(zhuǎn)不活，專求氣則拘泥不通，專求輕神意渙散。身外形順，無(wú)形中自增力感;心內(nèi)中和，無(wú)形中自增靈感。練至功行圓滿時(shí)，凝神于丹田則身重如山，化神成虛靈則身輕如羽，得其妙道，若有若無(wú)，若實(shí)若虛，勿忘勿助，不思可得，無(wú)形而生成神奇，力活氣順，虛心實(shí)腹，久練自達(dá)化竟。
二、不可心躁氣浮，急于求成
太極拳沒有速成的訣竅，只能夠通過(guò)一日日的重復(fù)練習(xí)加以提高，同時(shí)還需要你精研太極拳的理論，因而絕不能急躁。如果在太極拳的學(xué)習(xí)中變得氣躁，就會(huì)使你的心靈起伏不定，不能達(dá)到心靜的狀態(tài)，很難練好太極拳，而這又會(huì)對(duì)你的心理產(chǎn)生反作用，使你更加急躁。所以在太極拳練習(xí)中，一定要保持平靜的心態(tài)。
三、不可不知養(yǎng)，太極不太和，欲速則不達(dá)
練拳不知養(yǎng)，易傷不易長(zhǎng)。練拳不懂養(yǎng)，百練功不長(zhǎng)。十年練拳，十年養(yǎng)氣，氣以直養(yǎng)而無(wú)害。太極拳以養(yǎng)為本，以慢為宜，慢練為養(yǎng)，養(yǎng)氣、養(yǎng)神、養(yǎng)性、養(yǎng)身;快練為傷，傷氣、傷神、傷心、傷身。須清心寡欲，平心靜氣，太極太和，自然達(dá)到練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至虛靈之境。
四、不可心存打人念
想要通過(guò)太極拳逞兇斗狠的話，也會(huì)導(dǎo)致你的心態(tài)失衡，使得你的整個(gè)身體不能處于陰陽(yáng)和諧的平衡狀態(tài)。這不僅會(huì)影響到你的太極拳學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生影響，甚至導(dǎo)致病起。練拳時(shí)，需要平和的心態(tài)，確保心無(wú)雜物，才能真正去體會(huì)太極拳奧妙的境界。
五、不可努氣用力
努則力剛易折，氣易阻隔于胸，肺被排擠，久之必得胸憋肺炸之病。若用拙力，則周身血脈不能通順，筋骨不能舒暢，全身拘謹(jǐn)，四肢不活。身為拙氣所滯，滯于何處則何處成病，當(dāng)時(shí)不覺，必于后發(fā)?？傄钚雾槪瑘A滿無(wú)虧，積柔成剛，一片神行。
六、不可挺胸、收腹、突臀、全身僵直
否則氣逆得而上，不能歸于丹田，雙足似萍草無(wú)根，且心腎不交，神氣不合。陰陽(yáng)不和則萬(wàn)法不至。周身放松，脊柱豎直，松腰斂臀，松胯圓襠，虛心實(shí)腹，則中氣貫通，太和之氣才能浩行。
