有時候就算知道太極拳是一種武術(shù)，但還是會對它能否運用于技擊之中感到疑問。今天就來介紹一下太極拳技擊的原理，并且通過太極拳開始相應(yīng)的太極拳技擊教學(xué)。
一般說來，技擊的常規(guī)是“以快勝慢，先下手為強”而太極拳則是“以慢勝快，以靜制動，后發(fā)制人”。這正是太極拳的勝人之處。
一、以慢勝快
以吳式太極拳傳統(tǒng)套路83式為例，如以少林拳的速度2-3分鐘即可打完，可用太極拳練法則至少需要30分鐘。用這種慢動作長期演練可練出一種觀察能力和分辨能力，既不管敵方招法多快，均能看出其中破綻，故能出手即中。
有拳友問：“我練了十幾年拳，時間也不算短了，為什么還不能把對方快速度的攻防動作看清楚。”這是因為他打太極拳沒有攻防意識，達不到“于無人處若有人”和拉長對方動作的高度。愛看體育節(jié)目的朋友都有這樣經(jīng)驗，當(dāng)一個精彩鏡頭一閃而過時，我們常?？床磺宄谟^看完慢鏡頭后，在看正常播放時，就能看清楚了。練太極拳慢動作，就像慢鏡頭，模擬著37式既37個有效的太極拳技擊招法，在動態(tài)中尋找對方的破綻，同時保持自己的平衡和穩(wěn)定。
想要達到以慢勝快的境界，首先你必須了解自己所學(xué)的太極拳套路的每一招每一式的用法，才能在技擊中及時的應(yīng)對;其次，你要在平時的練習(xí)中就注意在自己心中模擬假設(shè)對方會如何出拳，并想好應(yīng)對之法，這一步要做到熟練。之后在具體的技擊之中，你能夠預(yù)料對方的動作，又明了自己的動作，自然就能夠以慢勝快。
二、以靜制動，后發(fā)制人
太極拳不靠力氣的強大，而要求采取虛虛實實的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。對敵采用以靜制動，以柔克剛，“先處戰(zhàn)地而待敵”，避實就虛，“出其所不趨，趨其所不意，攻其不守，守其所不攻。“以靜制動”具有頭腦冷靜，利于戰(zhàn)術(shù)技巧的發(fā)揮;根基穩(wěn)定，不使敵有可乘之機;觀察對手攻擊動作清楚，以逸待勞等優(yōu)勢。
太極拳發(fā)人是取勝的必要手段，它的有效條件是打?qū)?，即雙手搭在對方身體某一部位按實，才能發(fā)放。以靜制動時，可化實為虛，使其落空，再擊其勁尾。如對方在我前胸猛按，我用腕稍引，使其落空，再加力助之，對方將失重前仆。避實就虛，就是避開正面鋒芒，從側(cè)面進攻。因敵變化而變化。 太極拳有云：“彼不動，己不動，彼微動，己先動”。所謂以靜制動的靜，絕非靜等挨打，是在靜中做好一切應(yīng)敵準(zhǔn)備。同《孫子兵法》中：“以迂為直，以患為利，故迂其途，而誘之以利，后人發(fā)，先人至，此知迂直之計者也”。“善用兵者，避其銳氣，擊其惰歸，此治氣者也，以治待亂，以靜待嘩，此治心也，以近待遠，以逸待勞，以飽待饑，此治力者也。無邀正正之旗，勿擊堂堂之陳，此治變者也”。當(dāng)敵將動時，我則先走一步，置敵于被動。先控制“勁源”、打悶勁 ，使敵人不得發(fā)力。萬一不能奏效，則隨之乘勢借力，化引對方，待敵失去重心，以“全力”發(fā)之，敵必不支。在推手時，有意讓對方先發(fā)力，這樣就有利于借力制人，若對方不先發(fā)力的話，就以靜待動，誘之以利，引其先發(fā)，其目的在于意在人先，引進落空，后發(fā)制人。在對方向我進攻時，使我身體松柔而不受其勁力的作用，在對方接觸我身發(fā)勁的一霎那，依靠自身的很小活動把攻來的勁消耗掉或轉(zhuǎn)移出身外，避開對方發(fā)勁的鋒芒，不可迎面相頂，不給對方發(fā)放的機會，即“避其銳氣”;要打其薄弱環(huán)節(jié)，即截勁的腰;在舊力已過，新力未生之時及時準(zhǔn)確發(fā)勁還擊，即“擊其惰歸”。
太極拳入門須知
一、不可自專自用，固執(zhí)不能
專求力則凝滯不靈，專求重則圓轉(zhuǎn)不活，專求氣則拘泥不通，專求輕神意渙散。身外形順，無形中自增力感;心內(nèi)中和，無形中自增靈感。練至功行圓滿時，凝神于丹田則身重如山，化神成虛靈則身輕如羽，得其妙道，若有若無，若實若虛，勿忘勿助，不思可得，無形而生成神奇，力活氣順，虛心實腹，久練自達化竟。
二、不可心躁氣浮，急于求成
太極拳沒有速成的訣竅，只能夠通過一日日的重復(fù)練習(xí)加以提高，同時還需要你精研太極拳的理論，因而絕不能急躁。如果在太極拳的學(xué)習(xí)中變得氣躁，就會使你的心靈起伏不定，不能達到心靜的狀態(tài)，很難練好太極拳，而這又會對你的心理產(chǎn)生反作用，使你更加急躁。所以在太極拳練習(xí)中，一定要保持平靜的心態(tài)。
三、不可不知養(yǎng)，太極不太和，欲速則不達
練拳不知養(yǎng)，易傷不易長。練拳不懂養(yǎng)，百練功不長。十年練拳，十年養(yǎng)氣，氣以直養(yǎng)而無害。太極拳以養(yǎng)為本，以慢為宜，慢練為養(yǎng)，養(yǎng)氣、養(yǎng)神、養(yǎng)性、養(yǎng)身;快練為傷，傷氣、傷神、傷心、傷身。須清心寡欲，平心靜氣，太極太和，自然達到練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至虛靈之境。
四、不可心存打人念
想要通過太極拳逞兇斗狠的話，也會導(dǎo)致你的心態(tài)失衡，使得你的整個身體不能處于陰陽和諧的平衡狀態(tài)。這不僅會影響到你的太極拳學(xué)習(xí)，還會對你的身體產(chǎn)生影響，甚至導(dǎo)致病起。練拳時，需要平和的心態(tài)，確保心無雜物，才能真正去體會太極拳奧妙的境界。
五、不可努氣用力
努則力剛易折，氣易阻隔于胸，肺被排擠，久之必得胸憋肺炸之病。若用拙力，則周身血脈不能通順，筋骨不能舒暢，全身拘謹(jǐn)，四肢不活。身為拙氣所滯，滯于何處則何處成病，當(dāng)時不覺，必于后發(fā)?？傄钚雾?，圓滿無虧，積柔成剛，一片神行。
六、不可挺胸、收腹、突臀、全身僵直
否則氣逆得而上，不能歸于丹田，雙足似萍草無根，且心腎不交，神氣不合。陰陽不和則萬法不至。周身放松，脊柱豎直，松腰斂臀，松胯圓襠，虛心實腹，則中氣貫通，太和之氣才能浩行。
