太極拳中的勁到底指的是什么?又應該如何進行學習呢?這應該是很多人想要了解的問題。今天就讓我們一起來了解一下太極拳的勁的相關知識吧，然后通過太極拳教程進行學習吧。
太極拳練習強調的勁，現(xiàn)在還沒有什么科學的說法與解釋，而且各家流派對于此也各有觀點。事實上，大部分人都是依靠自己的實際經驗來掌握這種勁。這里僅介紹其中的一種觀點。太極拳的勁是你在身體松柔下來及整個身體完成協(xié)調之后，彈抖整體力打出的爆發(fā)力。正因為這個原因，對于練習太極拳的勁，就必須重視松柔與整體。
拳架練勁
無論怎么說，拳架的重要性一直是不容質疑的。所謂陳式太極拳架，的確有活樁之稱。而且，也是鍛煉松柔的根本，松不下來，發(fā)不出彈抖勁，更沒有整體勁?，F(xiàn)在的問題在于，練什么樣子的拳架，怎么樣練?很多人練拳不練勁，拳架里根本打不出八門勁別的那種太極拳，動作要求也不高，運動量也不是特別大，可能練了多少年，一個掤勁都沒有練出來，只是肢體體操。而且，架子可能也比較高。這樣的是指普遍的很多練的太極拳架。對于陳式太極拳，陳家低架太極拳右相當?shù)碾y度和效果，可以動中練勁。不過如果要求嚴格，這種拳架相信很多多年練其他太極拳的人都打不了，對于上了年紀的人，身體條件不好的人，是有一定難度的，這也是楊露蟬到北京不得不改拳的一個原因，由于練者不普遍，真正嚴格要求的更少。我的感覺，低架陳式太極拳強調的檔走下弧，對提高腿步勁力很有幫助。由于架子低，虛實變換多，沒有一定的腰腿功夫，的確很難練好。我認為，在低架拳架當中練出勁力，是完全可以的，而且也不一定見效慢，但難在低架太極拳的教學現(xiàn)在很少，而且教者和學者必須一絲不茍，認認真真掌握好每一個要領。每一個細小動作的虛實變換，呼吸，勁路，力點，技擊含義，都必須清清楚楚，明明白白。為什么初學者打拳要慢，就是因為不容易一下子掌握那么多要領不得不放慢，而不是故意打的慢。對于一般的太極拳學者，很少有這樣的恒心和耐力。如果按照低架陳式太極拳的高要求來說，一天能打十幾遍拳的人，現(xiàn)在是很少很少的。我們講那些太極拳前輩過去教弟子，嚴格的幾乎讓人不能忍受，原來太極拳推手不叫推手，陳家叫打手，原來陳家的打手擒拿跌打并用，而且對腰腿要求極高，沒有相當功夫者是無法練的，后來為了降低傷害事故和難度，成了打手，是普及的需要?，F(xiàn)在的教者和學者，都不是那樣的了。要求太嚴格，人家不肯練了，他覺得沒有理由要吃那么大的苦，很多傳統(tǒng)拳師改變要求很難度也是被迫的，反過來你想嚴格練，還不一定找的到嚴格要求的老師，這是因為練拳目不同而造成的，也是現(xiàn)代太極拳的悲哀。
關于拳架子，還有一點不得不提。就是被許多人忽視的單式訓練。打一整套套路是一回事情。單式訓練，拆拳，是另一方面。但是被現(xiàn)在大多數(shù)太極拳習練者所忽視。這也是一些練套路的出不了功夫的原因。單式訓練不是有人所想象的就是把套路中的動作拆開來。陳照奎老師專門有單式訓練強調的式子，從一路和二路里來。但是練法不同。首先是練整套架子的時候你不可能每個式子都發(fā)勁。而單式訓練都要練，而且，由于有很多式子有不同練法，只有在單式訓練中可能反復操練不同的練法。還有，有些在式子里是原地的動作，單式訓練的時候可以加強跳步，措步，進步發(fā)勁攻擊。身法步法可以有多種練法，是更貼近實戰(zhàn)的練法。在練習當中，每個式子的各種用法擊法，必須清清楚楚。但是不能丟纏絲勁，不能丟整體勁，不能丟太極的化打結合，欲左先右，欲上先下。表面看起來，比練套路的時候剛猛一些。當然，如果松柔不夠，對于初學者某個動作還不行，也可以拿出來單練提高。我當初初學的時候，練的多的就是云手和金剛搗錘?，F(xiàn)在我每天都練單式，掩手肱錘這樣重要的式子，不打幾十遍是不行的。練推手不能用一些猛烈的膝法和肘法，單式訓練中可以加強擊打訓練。單式訓練是提高太極勁的訓練途徑之一。
樁功練勁
練勁光光依靠拳架的練習是不行的。拳架雖然很重要，也在太極拳的練習中占據(jù)了很大的一部分，但是并不是全部。那么還應該學習什么呢?幫助練習太極拳的訓練方法有很多，這里要談的就是能夠幫助練勁的樁功。
太極拳里的樁功，馮志強老師比較強調。其他的名家也都有介紹。而且有一些人也比較強調。其中有百把氣功樁，千手功等等，都有不同。對于長勁力是很有幫助的。但是我建議初學者必須在老師的指導下練。是不是每個練太極拳的人要練樁功，我覺得要看你的學習目的了。如果有志于提高搏擊水平，也就有必要練樁功。樁功對場地的要求不是很嚴格，也是他的優(yōu)勢。對于一些初學者，腰腿基本功不足，練低架太極拳吃力，站樁可以有幫助。我覺得，站樁對提高功力絕對是有很大幫助的，但是比較起低架拳來到底哪個更管用，目前好象還沒有人做過試驗。不過，太極拳里對樁功的強調，可能沒有大成拳里那么多。由于對大成拳研究不夠，我也從未和練大成拳的人交過手，因此不敢枉論。對一些沒有打低架太極拳，打拳只知道動肢體的人來說，提倡練點樁功是可取的。另外一點是關于太極拳的樁功，很多人公開教拳是不教的。不知道是保守密技自珍，還是不重視。
太極拳還有很多提高功力的傳統(tǒng)輔助練法，比如抖太極大桿，推太極球，還有打沙袋等等。但是這些練習的要求是很嚴格的，必須在老師的輔導下練習，自行看書練習是不行的?？上н@個需要一是學者有一定的太極功力以后，二是要有教學者的耐心指導，據(jù)我所知，現(xiàn)在傳授輔助訓練的太極老師很少很少。但是，這些又都是必要的。
對于太極拳是不是要進行一些體力鍛煉，我認為，作為搏擊來說，雖然太極拳往往可以以弱勝強，以小制大，但是，我認為，對于提高技擊水平來說，適當?shù)捏w能訓練也是必要的。對于能不能進行力量鍛煉，各家太極拳有爭論。楊澄甫老師的弟子董英杰把本力和如何運用這些力比作做生意和本錢，所以主張平時跑步打球不必禁忌。而陳照奎老師和弟子馬虹則更明確的主張加強身體力量的訓練，太極拳的確不是比力量的拳術，但是不能沒有力，只是鍛煉如何巧妙運用這些力量。太極拳用意不用力，這樣說可能會有一定誤導作用。
對于太極拳八門勁法，不管學習到什么階段，掤勁是主要的。也是根本，在八門勁法都掌握的不錯的時候，才能講個人特點。但是四正手是主要的，這一點是普遍的。至于過去陳家溝那些精于肘靠的高手，那是功夫爐火純青以后的一種個人風格，現(xiàn)代練太極拳的目前還很難到那個水平。
那么在練習中，應該如何協(xié)調拳架與樁功的練習呢?對于初學者，練習拳架才是重中之重。只有掌握了拳架，才能進一步的進行提升太極拳水平的訓練，而且拳架的練習不僅僅只有這點好處，它對于太極拳中很多內容的學習掌握都是很有用的。作為基礎，練習太極拳拳架需要你花費很多的時間，但是絕不能忽視歲拳架的練習。
另外，認真嚴格要求打一套(一路加二路炮錘)低架子太極拳，是非常累的，體力消耗不小。我初學的時候腿疼的上不了樓梯。說練到那個程度再去站樁，根本也站不動了。我是后來才學站樁的，說一天打十幾遍，如果是打傳統(tǒng)低架子，能堅持的那本身一定是具有相當根底的人。至于樁功，在太極拳里大多的意見是作為一種輔助。
至于如何求勁力快，還涉及到，快的是不是一定有質量。大成拳我不敢說，是真的不了解。也無法比較。我感覺太極拳界主要還是靠練架子出功夫，只是現(xiàn)代人練的架子過于偏重養(yǎng)生，出功夫自然慢，甚至不出功夫。
