瑜伽視頻教程 瑜伽幫你全面瘦身塑形

　　在市面上出現(xiàn)了很多豐胸的辦法，但是其中很多是無效又有害的方法，那么什么辦法比較好呢?豐胸瑜伽安全健康又有效，愛美的女性，快結(jié)合瑜伽視頻教程進行學(xué)習(xí)吧。

　　蛇式變化式

　　主攻

　　讓胸挺出來。

　　這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經(jīng)常練習(xí)這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　后仰式

　　主攻

　　讓胸與地心引力戰(zhàn)斗。

　　站立，用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經(jīng)，使人看起來精力充沛。

　　樹式

　　主攻

　　不良姿態(tài)，消除“象腿”。

　　因為樹式是需要我們依靠單腿來保持平衡，因而不僅能夠很好地消除腿部多余的脂肪，改善腿部線條，還能改變含胸拔背的不良姿態(tài)，同時還能夠極大的提升氣質(zhì)。

　　眼鏡蛇式

　　主攻

　　腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線。

　　俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優(yōu)美、柔和的背部線條。

　　太陽式

　　主攻

　　lift你的身體。

　　這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心臟，培養(yǎng)人自信、堅定的心態(tài)。

　　箭式

　　主攻

　　手臂后側(cè)容易暴露年齡的地方。

　　坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因為向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余贅肉。

　　橋式

　　主攻

　　迷人腰腹。

　　這個動作首先能夠促進我們身體的新陳代謝，以及身體內(nèi)部的血液循環(huán)。同時，這個動作還具有鍛煉身體機能的作用，能夠幫助我們消滅腰腹的贅肉，收緊腰腹部位。

　　前彎式

　　主攻

　　后背線條。

　　這個姿勢對大腿后側(cè)和背部線條的塑造有奇特的效果，可以讓女人的后部風(fēng)景美麗性感。注意雙腿伸直，頭和身體盡量貼近腿部。

　　想要通過以上的八個方法達到豐胸的目的，就需要我們能夠堅持進行瑜伽的練習(xí)。瑜伽對身體的改變是一個長期的緩慢的過程，因而我們必須保持耐心持續(xù)的進行練習(xí)。