20140914山東衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目:張秀勤講頸肩刮痧

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:19

  刮痧現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人生活中養(yǎng)生保健的一種方式,而且很受人們的追捧,刮痧按摩也的確非常舒服,還能起到幫助身體排毒的功效。很多人的頸肩不適都給生活帶來了很多困擾,那么下面就讓張秀勤專家來講講如何給頸肩刮痧吧。

  該視頻主要文字介紹:

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  刮頸肩,活血舒筋

  我們很多人都會有頸肩酸痛的癥狀,這是因?yàn)殚L期久坐等原因?qū)е碌念i肩血液不循環(huán),所以通過刮痧能很好的緩解。

  刮頸肩的常用方法有2種

  一是采用直線刮法,沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來,再刮左右兩側(cè)的穴位,每一側(cè)可上下刮15~20次;

  二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來,每側(cè)也可刮15~20次。

  刮痧小道具

  刮痧時(shí)用到的工具就是牛角刮痧板和刮痧時(shí)用的潤滑劑。

  刮痧主要是大范圍滑動(dòng)的動(dòng)作,所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具,如果沒有專門的刮痧板,瓷湯匙也可以,千萬要避免肌膚表面摩擦受損。

  本期嘉賓介紹

  張秀勤

  職業(yè)醫(yī)師,健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者,中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家,中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家,國家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委,中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員,北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長,中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家,被譽(yù)為“中國美容保健刮痧第一人。

  刮痧排毒時(shí)間

  早上

  早上刮痧時(shí),從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩,重復(fù)3~5分鐘,可隔2小時(shí)再刮一次。

  晚上

  刮痧時(shí),從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處,重復(fù)3~5分鐘,可隔2小時(shí)再刮一次。

  刮痧選擇區(qū)域

  刮痧針對不同問題對我們身體的不同部位進(jìn)行刮痧。

  刮痧可選擇以下部位:頸部(頸部正中線,頸兩側(cè)至肩)、背部(背部正中線,背部兩側(cè))、胸部(胸部正中線,胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(腘窩處等)均由上往下刮,胸部由內(nèi)往外刮。

  刮痧后注意

  刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天,以皮膚上痧斑為準(zhǔn)。

  刮出痧后,好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳),并休息15-20分鐘。

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