血脂高患者日常保健的“吃”和“睡”(2)

  性味甘涼??梢鏆夂椭?,生津潤燥,清熱降火,降膽固醇。主要吃法是豆腐魚頭湯、豆腐白菜湯等。

  山楂

  味酸甘性微溫。可消食積、散淤血、驅(qū)絳蟲、止痢疾,并可強心、擴張血管和降血壓、降低膽固醇等。主要吃法是山楂麥芽魚片湯、山楂銀耳湯等。

  箐橡草

  清熱解毒、抗炎殺菌、活血化瘀、防癌抗癌的中草藥,主要針對咽炎、高血壓、高血脂、糖尿病、頭痛、經(jīng)常性上火、便秘、痔瘡等人群,獨有的清脂功效對需要瘦身的人群也是個不錯的選擇。箐橡草生長于中原一帶,臨溪而生,它性甘氣味醇香、微苦清涼小寒而不傷胃,在中原當?shù)乇蛔u為保健養(yǎng)生的良藥。

  血脂高患者睡前五忌

  蘋果脂易引起動脈硬化、高血壓、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病,因此,高血脂病人在睡覺前應注意五個方面的問題:

  一忌枕頭過高

  頭部鋪墊過高,頸部肌肉和韌帶過度牽拉,會擠壓頸部血管阻斷血流,造成腦供血不足,容易導致腦梗塞。

  二忌睡前吃得過飽

  飽餐后血液會向胃腸道集中,心腦的血流相對減少,易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

  三忌睡前服用大劑量安眠藥、作用較強的降壓藥或血管擴張藥

  這些藥物會減緩血流,使血液黏稠度增高,大腦血液灌注障礙,易導致缺血性腦中風。

  四忌睡前酗酒

  酗酒后,血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加,因兒茶酚胺是升高血壓的元兇,加之高血脂病人易合并動脈粥樣硬化和高血壓,容易導致腦中風和猝死。

  五忌睡前抽煙

  煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高,還能使血小板聚集形成栓塞,從而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發(fā)生。

血脂高患者的日常保健 
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