高血脂保健應(yīng)注意事項(xiàng)
1、不宜多吃甜食，控制熱量攝入
專家指出，肥胖的朋友患上高血脂的幾率要比體重正常的人高上3倍，所以在生活中大家要注意自己的體重問題，不要攝入過多的熱量，以免出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。同時(shí)在日常不要暴飲暴食，也不能吃過多的甜食。
2、低脂肪、低膽固醇膳食
高血脂患者不要吃高膽固醇的食物，對(duì)身體的病情非常不利，無疑是雪上加霜，增加患者的痛苦。很多朋友在生活中經(jīng)常用大豆油、花生油等來炒菜，這種習(xí)慣是很好的要堅(jiān)持保持，尤其是高血脂患者。
3、膳食纖維素
患者要留心多注意生活中含有纖維素豐富的食物，經(jīng)常多吃一些，對(duì)高血脂的病情有較大的幫助。因?yàn)樯攀忱w維會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血脂和脂肪蛋白的代謝工作，降低血脂的濃度和粘度，使血管流動(dòng)暢通。
1、紫菜黃瓜湯
取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發(fā)后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，后加入味精和香油即可食用。
2、山楂鯉魚湯
取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。
3、山楂首烏湯
取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時(shí)，再熬煮約一小時(shí)，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
4、山楂銀花湯
取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內(nèi)，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。
結(jié)語：我們看了上文的小編和大家分析的一些關(guān)于血脂高患者的一些日常生活的保健大家是否覺著在以后的生活應(yīng)該需要注意自己的生活習(xí)慣了呢?如果你也想要有一個(gè)健康的身體的話，那么好就是在平時(shí)的生活飲食中進(jìn)行注意哦。
