20140917山東養(yǎng)生節(jié)目：張秀勤講怎樣刮痧瘦腰

　　刮痧現(xiàn)在已經(jīng)成為一種時尚的按摩方式，人們在身體各個部位有不適的時候，就會想起用刮痧來解決疼痛，刮痧不僅能幫助我們解決身體上的疼痛感，還能有效幫助我們減肥。下面就讓張秀勤專家來講講怎么怎樣刮痧瘦腰吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　用刮痧來減肥是可行的，人的腹部如果脂肪堆積過多，就會有很多毒素?zé)o法排除體外，人也會慢慢變胖。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽(yù)為“中國美容保健刮痧第一人。

　　刮痧瘦身可以疏通小腹上的經(jīng)脈，通過穴道有效刺激腸道蠕動，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，以此達(dá)到瘦腰腹的效果?，F(xiàn)在就來了解一下如何刮痧減肥瘦身瘦腹部，盡現(xiàn)迷人曲線吧!

　　刮痧瘦腰法的減肥原理

　　1、通過刮痧增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

　　刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會加快，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。

　　2、刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝平衡，抑制食欲

　　刮痧可以幫我們控制食欲，食量變小了，就是減肥的第一步，這樣還能幫助我們的新陳代謝恢復(fù)正常。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸山東電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　3、刮痧可對脂肪產(chǎn)生刺激作用

　　刮痧通過刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

　　刮痧瘦腰步驟

　　長期排毒不暢，更直接影響到膚質(zhì)和膚色。采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃動力，有效改善消化系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

　　一、腹部穴位

　　二、腹部刮痧手法

　　1. 先將精油倒幾滴在掌心，用手心搓熱后均勻地涂抹在腰腹部，雙手交替著從下向上推揉腰腹部。在這個推揉的動作中，精油可以更好地被肌膚吸收。

　　2.我們在刮痧前，好先按揉一下腹部，對腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，在刮痧時的效果會更好。

　　3.以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。

　　4.采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點或厚棱角側(cè)面為著力點，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

　　每天堅持一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。