到了秋冬的時候,人們常常吃些辛辣的食物,飲食上的不規(guī)律,還有到了年關(guān),人們吃的東西多而雜,就很容易弄壞嗓子,那么我們要吃什么才能很好的保護好我們的嗓子呢?下面就讓李智專家來講講護嗓的食物有哪些吧。

  該視頻主要文字介紹:

  在冬天的時候,天氣寒冷而且干燥,人們常常覺得嗓子容易上火,而且在冬天人們的飲食也比較偏油偏辣,下面推薦幾種護嗓的食物。

  護嗓的食物

  梨

  柔軟多汁,味甘性寒,有清熱、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。

  梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒,體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者好不吃。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

  荸薺

  對我們的嗓子有很好的滋潤效果,而且能潤肺。

  除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。

  本期嘉賓介紹

  李智

  女,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床專業(yè),有著深厚的國學素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性,用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課,并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領(lǐng)導人和專家,并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫(yī),受到廣泛好評。

  因為荸薺生長于水田,皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質(zhì),還可能有寄生蟲。

  白蘿卜

  素有“小人參”之稱。中醫(yī)認為,生吃蘿卜可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。

  蘿卜的生吃功效非常好,對我們的嗓子能滋潤,還能化痰。

  需要提醒的是,蘿卜雖好,但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了,可能會加重癥狀。

  溫馨提示

  從氣候上來看,冬季風干物燥,溫度也逐漸降低,一旦勞累過度,容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來已痊愈的咽喉炎復(fù)發(fā)。

  因此,要防范咽喉炎,注意勞逸結(jié)合,適當多參加體育鍛煉,增強自身免疫力,保持充足睡眠,積極防治感冒等呼吸道疾病。

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載