中國的傳統(tǒng)武術(shù)有著眾多的流派，而太極拳是其中為獨(dú)特的一種。在現(xiàn)代，太極拳得到了越來越多的人的喜愛，那么究竟應(yīng)該如何進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)呢?下面就讓我們一起來了解一下，以便更好的通過太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
太極拳乃柔中寓剛、棉里藏針之藝術(shù)，于技術(shù)上、生理上、力學(xué)上，有相當(dāng)之哲理存焉。故研究此道者，需經(jīng)過一定之程序與相當(dāng)之時(shí)日，雖然良師之指導(dǎo)、好友之切磋，故不可少，而緊要者，是在逐日自身之鍛煉。否則，談?wù)摻K日，思慕經(jīng)年，一朝交手，空洞無物，依然是門外漢者，未有逐日功夫。古人所為，終思無益，不如學(xué)也。若能晨昏無間，寒暑不易，一經(jīng)動(dòng)念，即舉摹練，無論老友男女，及其成功則一也。
當(dāng)下，雖然學(xué)習(xí)太極拳的人很多，能夠達(dá)到太極高深境界的人也很多，但是也有很多人在太極拳的學(xué)習(xí)中走上了歧途。對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)，很多人僅僅掌握拳架就覺得滿足，甚至有些都沒有正確的掌握拳架，這樣的學(xué)習(xí)是不可能需要好太極拳的。
太極拳開始，先練拳架。所謂拳架者，即照拳譜上各式名稱，一式一式由師指教，學(xué)者悉心靜氣，默記揣摩，而照行之，謂之練架子。此時(shí)學(xué)者應(yīng)注意內(nèi)外上下：屬于內(nèi)者，即所謂用意不用力，下則氣沉丹田，上則虛靈頂勁;屬于外 者，周身輕靈，節(jié)節(jié)貫穿，由腳而腿而腰，沉肩曲肘等是也。初學(xué)之時(shí)，先此 數(shù)句，朝夕揣摩，而體會(huì)之，一式一手，總須仔細(xì)推求，舉動(dòng)練習(xí)，務(wù)求正確。習(xí)練既純，再求二式，于是逐漸而至于習(xí)完，如是則毋事改正，日久亦不致 更變要領(lǐng)也。
在練習(xí)太極拳的時(shí)，動(dòng)作應(yīng)該是處于放松自然的狀態(tài)，而不是意念強(qiáng)行控制的狀態(tài)，尤其是要注意兩點(diǎn)，一是不要憋氣，二是不要用蠻力。很多人在練習(xí)太極拳時(shí)出現(xiàn)身體搖晃、氣喘吁吁的現(xiàn)象，就是因?yàn)闆]有注意這兩點(diǎn)。
1、摩練時(shí)，頭部不可偏側(cè)與俯仰
所謂要“頭頂懸”，若有物頂于頭上之意，切忌硬直，所謂懸字意義也。目光雖然向前平視，有時(shí)當(dāng)隨身法而轉(zhuǎn)移，其視線雖屬空虛，亦未變化中一緊要之動(dòng)作，而補(bǔ)身法手法之不足也。其口似開非開，似閉非閉，口呼鼻吸，任其自然。如舌下生津，當(dāng)隨時(shí)咽入，勿吐棄之。
2、身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭，宜垂直而不偏
但遇開合變化時(shí)，有含胸拔背、沉肩轉(zhuǎn)腰之活動(dòng)，初學(xué)時(shí)節(jié)須注意，否則日久難改，必流于板滯，功夫雖深，難以得以致用矣。
3、兩臂骨節(jié)均須松開
肩應(yīng)下垂，肘應(yīng)下曲，掌宜微伸，手尖微曲，以意運(yùn)臂，以氣貫指，日積月累，內(nèi)勁通靈，其玄妙自生矣。
4、兩腿宜分虛實(shí)，起落猶似貓行
體重移于左者，則左實(shí)，而右腳謂之虛;移于右者，則右實(shí)，而左腳謂之虛。所謂虛者，非空，其勢(shì)仍未斷，而留有伸縮變化之余意存焉。所謂實(shí)者，確實(shí)而已，非用勁過分，用力過猛之謂。故腿曲至垂直為準(zhǔn)，逾此謂之過勁，身軀前撲，即失中正姿勢(shì)。
5、腳掌應(yīng)分踢腿與蹬腳二式
踢腿時(shí)注意腳尖，蹬腿時(shí)則注意全掌，意到而氣到，氣到而勁自到，但腿節(jié)均須松開平穩(wěn)出之。此時(shí)易起強(qiáng)勁，身軀波折而不穩(wěn)，發(fā)腿亦無力矣。
除了要注意太極拳的練習(xí)要領(lǐng)之外，對(duì)于太極拳的練習(xí)，我們還要注意其他的一些基礎(chǔ)事項(xiàng)。太極拳的練習(xí)時(shí)間以及練習(xí)地點(diǎn)，都是習(xí)練太極拳基礎(chǔ)的考慮內(nèi)容，下面我們就具體的了解一下， 讓自己太極拳練習(xí)更舒適。
練習(xí)時(shí)間
每日起床后兩遍，若晨起無暇，則睡前兩遍，一日之中，應(yīng)練七八次，至少晨昏各一遍。但醉后、飽食后，皆宜避忌。
練習(xí)地點(diǎn)
以庭院與廳堂，能通空氣，多光線者為相宜。忌直射之列風(fēng)與有陰濕霉氣之場所，因身體一經(jīng)運(yùn)動(dòng)，呼吸定然深長，故烈風(fēng)與霉氣，如深入腹中，有害于肺臟，易致疾病也。練習(xí)之服裝，宜寬大之中服短裝與擴(kuò)頭之布鞋為相 宜。習(xí)練經(jīng)時(shí)，如遇出汗，切忌脫衣裸體，活行冷水楷抹，否則未有不患疾病也。
