對于太極拳的學習，有著很多的注意事項，那么今天我們就一起對太極拳學習的三項注意以及十項原則做一個簡單的了解吧。通過這樣的學習，能夠幫助練習者更進一步的了解太極拳，從而更好的通過學習太極拳。
首先我們需要注意的是，對于太極拳的初學者，重要的是跟隨老師的指導。太極拳中有學拳容易改拳難的說法，就指的是在太極拳的學習過程中，就必須注意糾正練習中的問題，保證拳架的正確性，而這個部分好的方法就是老師的指導與教學。之后就能夠關注更多的內容了。
太極拳的三項注意
一、練習時間
對于太極拳的練習，三天打魚兩天曬網(wǎng)的態(tài)度是絕不可能練好太極拳的，只有堅持進行太極拳的練習才能獲得良好的練習效果。每天少要練習一遍拳架，好使得拳架練習成為你的一種習慣。這樣不僅能夠促進你的太極拳學習，還能夠有效達到健身養(yǎng)生的目的。
二、練習地點
以空氣疏通的場地為適合，不宜在灰 塵多或地面過于潮濕的地方。遇到風雨的天氣應適當選擇走廊或在屋中練習。冬天下雪的時候在外面鍛煉是一個很好的機會，不要因為氣候寒冷而退避暖舍，因而造 成鍛煉時機的損失。如能經(jīng)過三冬兩夏的鍛煉，人的身體會有一個新的變化。功夫也有一定程度的進步。不論什么季節(jié)也應鍛煉，要有堅忍不拔的意志。
三、注意事項
鍛煉的時候應穿疏松的衣服，好是中式便服、布鞋。這樣運動起來既舒服且傳神。練習整套拳架的時間安排20分鐘至25分鐘為適合。否則會過快過 慢。練前不可過飽，飲酒。練后不可脫衣，飲水。值得特別注意的是練后不可停留應慢步走走。不要就地而坐或揮扇取涼。冬天可披上衣服以免外感風寒。在練拳時 不要大汗淋漓。在運動過程中發(fā)現(xiàn)口里有唾液時，萬不可吐出應徐徐咽下。這對人體有極大好處。
練拳十項原則
1、虛靈頂勁
是形容頭如頂物，脖頸 不可用力。頭部要正直，這樣可以使精神能提得起，即“滿身輕利頂頭懸”的意思。
2、含胸拔背
胸腹略含，與挺胸翻臀恰好是個對比，但不可過于含胸， 過于含胸會防礙肺部的運動。正如太極拳論所云：“無使有凹凸處”的道理。
3、沉肩墜肘
兩肩自然下垂，兩肘往下松墜，不可聳肩露肘。以免氣浮。
4、尾閭中正
腰背不可前俯后仰左歪右斜。應保持中正。即“不偏不倚”。這樣可以使腰部運轉自如，起到樞紐作用。亦即“主宰于腰”之意。
5、上下相隨
上身與下身必須配合協(xié)調，太極論中有云：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形(行)于手指”。也就是說由腳而腿而腰而手。須完整一氣，所 謂：“手動，腰動，足動，眼神亦隨之而動”。這樣就可以達到“一動無有不動”，周身節(jié)節(jié)貫串一氣呵成。
6、綿綿不斷
自始至終動作不斷，周而復始循 環(huán)無端。如長江大河滔滔不絕，一式將盡一式又起，此謂“運動如抽絲”。亦即太極拳論所云：“無使有斷續(xù)處”之意。
7、松腰松胯
腰為一身之支柱，胯 為一身之動力。腰胯能松開兩足才能有力。虛實變化皆由腰胯轉動。所以有不得力處，必須從腰胯中求之。
8、分清虛實
這一要求是太極拳中應特別留意的 一項，如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛。全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分得清，則全身轉動輕靈。如虛實不能分清，則雙腿重滯自立不 穩(wěn)。太極拳論云：“偏沉則靈，雙重則滯”即是此理。
9、勢勢均勻
動作要求平衡而均勻，不可忽快忽慢，忽高忽低。步法不可忽大忽小。由始至終應保持 從容和緩運動一致。
10、氣覺丹田
以上九項都能做到，則氣不上浮。自然下降，丹田(臍下小腹部)提高腹式呼吸能力。故雖練完收勢而不喘息。它不僅可以預防許多疾病的發(fā)生，而且還可以通過鍛煉治愈很多種疾病。
太極拳對于身體健康狀況的改善有著很好的功效，是一項效果顯著的健身養(yǎng)生運動。但是對于太極拳要注意的是，不僅需要練習者能夠堅持不懈的進行拳架的練習，還要保證自身是在正確的進行太極拳的練習，也就是既要重視練習的數(shù)量，也要重視練習的質量。
