睡覺減肥法 科學(xué)睡覺減肥法常識(shí)及最佳時(shí)間(13)

  9款睡覺減肥食譜 瘦到停不下來

  四喜鴨蓉餃

  原料:面粉60克、水30克、鴨肉40克、香菇10克、白靈菇10克、甜豌豆、紅椒。

  調(diào)料:鹽、胡椒粉、料酒、香油、雞蛋。

  做法

  1。雞蛋敲開,蛋黃、蛋清分離,分裝進(jìn)小碗,上鍋蒸熟后剁碎。甜豌豆、紅椒剁碎炒熟備用。

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  2。鴨肉剁成肉餡,加鹽、胡椒粉、料酒、香油調(diào)好味。香菇、白靈菇洗凈、晾干、剁碎后,拌入調(diào)好的肉餡里。

  3。面粉加水和成面團(tuán),下劑包入鴨蓉餡心,四角留出四個(gè)小洞,填入蛋清碎、蛋黃碎、甜豌豆和紅椒,即成四喜餃,后上鍋蒸熟。

  鴨肝醬面包

  原料:鴨肝醬100克、法棍3片。

  調(diào)料:大蒜20克、羅勒葉5克。

  做法

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  1。 大蒜搗成泥,羅勒葉洗凈晾干也搗成泥。二者混合均勻抹在法棍片上。

  2。 吃時(shí)抹鴨肝醬即可。

  GH提點(diǎn):現(xiàn)在超市鵝肝醬、鴨肝醬都有賣,可視愛好搭配。

  山珍陳皮老鴨煲

  原料:老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

  調(diào)料:鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。

  做法

  1。 老鴨去雜洗凈,分切成小塊,焯去血水。冬瓜洗凈、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗凈、晾干。

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