睡覺(jué)減肥法 科學(xué)睡覺(jué)減肥法常識(shí)及最佳時(shí)間(14)

  2。 上述所有原料以及陳皮、蔥段、姜片放入煲中,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火慢煲約1個(gè)半小時(shí),放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。

  木瓜燉燕窩

  原料:木瓜1個(gè)、銀耳1朵、干燕窩5克。

  調(diào)料:高湯、冰糖。

  做法

  1。 木瓜洗凈、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發(fā)好。

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  2。 銀耳與高湯一起盛入木瓜中,上鍋蒸15分鐘取出,放入發(fā)制好的燕窩和冰糖,煮勻即可。

  栗子燒白菜

  原料:娃娃菜400克、板栗150克。

  調(diào)料:鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉。

  做法

  1。 娃娃菜洗凈、晾干、切成條。板栗去殼。

  2。 二者一同入鍋,加高湯煮熟,放鹽、蠔油和少許糖,后勾薄芡盛盤。

  金牌牛柳

  原料:牛柳300克、洋蔥50克。

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  調(diào)料:黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針。

  做法

  1。牛柳洗凈、切塊、拍松,放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。

  2。 洋蔥洗凈切絲,用黃油煸炒熟,盛進(jìn)盤里鋪底。

  3。平底鍋上火放黃油化開(kāi),放進(jìn)牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋蔥上。

  4。表面擠沙拉醬,再撒巧克力彩針裝飾。

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