5個中醫(yī)小方法有效防春病
雖然到了春分,可意想不到的寒流仍易導致春寒病的發(fā)生,這對患有高血壓、心臟病的人威脅極大,它可使高血壓病人發(fā)生腦中風,誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞,忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。因此,春季養(yǎng)生保健,要預防春季病的襲擊。下面我們一起來看看哪些方法可以有效預防春季病。
方法一:“春捂”得當
中醫(yī)養(yǎng)生理論強調(diào)“春捂”,一是因為人們剛剛度過“冬藏”階段,代謝功能、抗病能力較低;另一依據(jù)是受嚴寒的激發(fā),人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加,以維持人體產(chǎn)熱的高度均衡。當春天來臨時,隨著氣溫變暖,體內(nèi)產(chǎn)熱逐漸減少,代謝也隨之變化,這時負責保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng),對氣候變化的應變能力需要經(jīng)過幾個星期的時間才能調(diào)節(jié)好。
究竟應該捂到什么時候,則要看個人體質(zhì)的強弱,不能強求一致。老弱者預防春寒要適當多捂一段時間。
方法二:莫急脫衣
“立春”一過,有些人認為春天到了,于是就急急忙忙地脫下冬裝,俏美起來,殊不知這對人體保健沒有一點好處。很可能使人體防御功能進一步被摧毀,導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生,或使原有的疾病加重。
方法三:除塵通風
居室緊閉一冬,會有不少灰塵積聚,早春除塵通風,能減少和抑制病菌病毒繁殖,預防疾病。
方法四:飲食
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為“當春之時,食應減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽”。老弱者要注意春季進補,可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物,如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜,不但能健脾壯陽,也利于消化。
方法五:活動鍛煉
室外鍛煉,能吸收到更多新鮮氧氣,改善心肺功能,提高大腦的興奮度,使肌體更迅速更準確地調(diào)節(jié)好體溫,適應春季多變的氣候;陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒;陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收,起到防治皮膚癌和老年性骨質(zhì)疏松的作用。